すぐ、不安になってしまう。
まだ自分の身に起きていないことを、
「もし、〜だったらどうしよう。」
そんなふうに、
すこしだけ考えすぎてしまう日がある。
そんなときは、
今、目に入ったものを５つ数える。
でんき。
ふとん。
ようふく。
みず。
いのち。
今この瞬間は、だいじょうぶ。
胸にそっと手を当てて、
３回だけ、ゆっくり深呼吸をする。
あたりまえのようで、
あたりまえじゃないものたちが、
今日も、
私をそっと支えてくれていた。
ありがとう、いま。
ありがとう、いのち。
#こころの処方箋
たいせつ。
