仕事と家庭がある中で、どうやって筋トレしてるのか
正直に言うと、
筋トレに集中できる環境ではないです。
仕事が終わるのは遅いと22時
朝は子どもが5時台に起きる日もある
（今日は午前3時20分）自由な時間はほとんどない
いわゆる「理想の筋トレ生活」とは真逆です。
それでも、自分は週6でジムに通っています。
今日は、その理由を書きます。
■ 「時間があるからやる」は一生来ないと思った
筋トレを始める前は
「もう少し余裕ができたらやろう」
「落ち着いたら通おう」
って思っていました。
でも、その“余裕”って一生来ないんですよね。
仕事はずっと忙しいし
家庭も大事にしたい
むしろ年々忙しくなる気すらしています。
だから途中で考え方を変えました。
「時間ができたらやる」じゃなくて
「今の生活の中でどうやるか」
■ 1回のトレーニングは、めちゃくちゃ短いです
・ランニングマシン5分
・マシン1〜2種目
これだけで帰る日も普通にあります。
「もっとやった方がいいんじゃないか」
って思うこともあります。
でも今は
“やること”より“続けること”
を優先しています。
■ 疲れてる日は、正直クオリティも低いです
仕事終わりでジムに行く日は、
正直かなりしんどいです。
集中できない
重量も伸びない
フォームも微妙
「今日は意味あったのかな…」
って思う日も普通にあります。
でも、それでも行く理由は1つです。
■ 「やらない日」を作る方が怖い
一度サボると、たぶんそのまま行かなくなります。
これは自分の性格的に確信してます。
だから
軽くでもいい
短時間でもいい
調子悪くてもいい
とにかく ジムに行く をルールにしています。
■ たぶん「完璧な環境」はいらない
むしろ
時間がない
疲れている
余裕がない
この状態でも続けられるやり方を作る方が大事だと思ってます。
自分もまだ途中です。
ベンチプレス100kgにはほど遠いし
正直、不安もあります。
でも「この生活でも続けられてる」
これは1つの事実です。
■ 最後に
最初は本当に続くか不安でした。
でも続ける中で
「こうすればなんとかなる」という感覚が少しずつ分かってきています。
まだ全然途中ですが、
このあたりもちゃんと整理できたら、まとめて書こうと思います。
