自分らしさを加えて行動することが大切
今回は、【人生を破壊する【義務感】の恐怖とは】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★☆☆
今回のポイント！
〇〇しなければならない。
何か強制されるような感覚で
物事を進めることは仕事では
よくあります。
お客様から言われたから。
上司に言われたから。
抵抗ができない相手だと
よくあることだと思います。
でも強制される仕事って
思った以上に精神的に疲れ、
ストレスが溜まりますよね(^◇^;)
そして、そのストレス発散に
時間やお金がかかってしまいます。。。
この強制された感覚を
なくすためには、
相手から依頼された内容を
ただやるだけでなく、
自分になりに考えて
主体的に行動することが大事です。
主体的に行動することにより
ドーパミンが出やすくなり、
ストレスと感じづらくなります。
DaiGoさんの動画では
主体的な行動をするための
決断ワークというのが
ご紹介されていました。
決断ワーク
① 家事順序の決断
② 買わない決断
③ 物を捨てる決断
④ NOと言う決断
⑤ 粘る決断
最近私はスーパーで、
②の決断をして主体的な
行動を意識してますw
まとめ！
強制されたことばかりを
やっていると精神的に疲れ、
ストレスも感じやすくなります。
そうなるとストレス発散に
お金と時間がかかってしまうので
できるだけ主体的な行動を
心掛けることが大切です。
主体的な行動を取れるように
決断ワークをやってみましょう✨
📚参考になるオーディオブック！
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')
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