私のうつ病が回復するまでのプロセス【体験談】

こんにちは。
うつ病で倒れて帰郷し、こどおばニートやってる紬と申します。

私は昨年うつ病で倒れてクビになり、現在療養生活を送っています。
今回は私がいかにしてうつ病になり、いかにして回復していったかを備忘録として残そうかと思います。

皆様の何かの気づきになれば幸いです。

※注意※

これはあくまで個人の体験談です。
医師の監修はありませんので、あくまでただの一例として受け取ってください。
精神障害の治療は医師の指示に従ってください。

お薬による眠気爆弾

まず、前提として私にはADHDとASD(自閉症スペクトラム)があります。
また、15歳の頃から過呼吸発作、23歳の頃から悲鳴をあげる、髪の毛を突然むしり取る、突然猛ダッシュするなどの奇行を起こすようになりました。

病院へ行くも、漠然とした治療方針&20秒足らずで診察室を追い出されることに不満を覚え、転院しました。
転院先では双極性障害とパニック障害と診断されました。

ところがその病院から出されたお薬は非常に強く、ラリって倒れてしまいました。
それ以降、年に1度決まった時期に眠気で倒れ休職してしまうようになり、その度に会社の人に迷惑をかけていました。

夢をかなえてドラえもん

そんな私は高校生の頃、何らかのクリエイターになりたいと思っていました。
漠然とした夢ですし、美術部員ではなかったため、何の技術もありませんでした。
担任に理解はなかったため諦め、デザインや絵の道は趣味のみで極めることにしました。

ある日、東北の某田舎町で未経験からデザインを学べるという求人を見つけ、かつての夢が叶うと大喜びで応募しました。

今思えば、これが悪い意味で運命の分かれ道でした。

30代・何回目かの引越し

私は期待を胸に某田舎町へ引っ越しました。
求人内容に偽りはなく、確かに未経験からデザインを学べました。
沢山の地元の方や界隈の方とも知り合いました。
私の生活は一見すると充実していたかのように見えました。

ところが、私は全然仕事も技術も覚えられず。
しかも、同期には私の完全上位交換みたいな人がいました。
私はその人と嫌でも比べてしまいました。
私は毎日落ち込んで、自分を責めながら帰りました。

しかも、これまでは障害者枠のパートタイムで働いていましたが、新しい職場はクローズかつフルタイムで働いていました。
ここでは言い切れないほど沢山の無茶をしました。
そのツケが回ってくるのに時間はかかりませんでした。

異変

そしてある日突然、会社に行くのが怖くなりました。
会社に行くことを考えただけで涙が止まらず、これでは仕事にならないと休みを取りました。

私は今日だけなら休んでも…と思いましたが、次の日も涙が止まらず、それを繰り返しやがてお布団にくるまって生活するようになりました。

やがて食べず身だしなみも整えず、風呂キャンするなどセルフネグレクトへと悪化しました。

事実上のクビ宣告

当然ですが、会社の人たちの目には不真面目な勤務態度に見えていました。
そして私は呼び出され、自分に鞭を打ちながらフラフラボロボロ状態で会社へ行きました。

そして会社のお偉いさんから、次期以降雇用契約の更新はないと通告されました。
事実上のクビ宣言です。
私は涙を堪えながらマンションに向かいました。

帰郷と症状

その日のうちに両親ががマンションに駆けつけて、私を布団から引っ張り出し、何とか実家に連行されました。
そして話し合いの末、実家に帰ることにしました。
私は「何やってるんだろう自分…」と思いながら、ずっと自分を責めていました。

実家に帰った後も生活は大して変わりませんでした。
自力でお風呂に入れず、食事も喉を通りませんでした。
気分の落ち込みも酷く、どうすれば自分という存在がなかったことになるのか延々と考えていました。

私は一日中横になり、やることといったら寝ているか、こたつや布団に潜って虚な表情でマツケンサンバⅡと好きすぎて滅！をリピートして聴いているかでした。
お葬式のような暗い表情で明るいトンチキソングを聴く姿はどう見ても異様でした。

生きている希望なんてありませんでした。

親子ゲンカと症状悪化

そんな姿を見た両親は、当然ながら苛立っていました。
実家に戻るための引越しの準備もしなければ、退職の手続きもせず、寝てばかりいる私に怒りを覚えていました。

そんな両親の姿を見て、私も自然とピリピリして不穏になっていき、持病の過呼吸やASDの特性のフリーズが頻発しました。

そしてある日私は過呼吸発作と悲鳴をあげてしまい、両親は当然激怒。
それがきっかけで食べることはおろか4日ほど起き上がることはできなくなり、廃人も同然になりました。

絶望の果てに

私は誰にもわかってもらえないと絶望して、家出を計画しました。
ところが体は起き上がらず、絶望しました。
かといって両親は信用ならない。
このまま私が朽ち果てるのを待つだけでした。

誰がどう見ても廃人同然になった私を見かけた母は「言いすぎた」と謝罪、消化に優しいご飯を用意してくれました。
母は冷静沈着すぎるせいか、情緒的に寄り添うのはそこまで得意ではないものの、このときばかりは辛かった思いを受け止めてくれました。

母親のノウハウに救われた話

なぜ母がこんな急に考えを変えたのかというと、母は元々福祉職(細かい職種は言えない)で、精神障害者の支援のノウハウは知っている人でした。
推測ですが、これまでの接し方はまずかったとすぐに気がついたのでしょう。

母は自治体の保健師さんに連絡を入れたり、私が将来的にできるようにすること、今できる身近な目標を立ててくれました。
起きる時間を増やすこと、できる家事を増やすこと、将来的には就労継続支援B型に行くこと、でも回復するまでは休んでいていいこと…。

ここではざっくりとしか説明はできませんが、現場に出しても遜色のない立派な支援計画でした。
おかげで、将来のビジョンは少しだけ見えて、心理的に安定しました。

今から福祉職を目指す皆様や、福祉職の適性があるか迷っている皆様、クライアントの道筋を立てたり、今できることは何なのか一緒に考えるなど、優しい情緒的な寄り添いが苦手なりに、冷静に方法を考えてクライアントと伴走することだってできます。
私の母はそういった支援ができる、冷静沈着な人なのです。

転院、そして-

母曰く、通常であれば夜に12時間、昼寝にトータルで6時間眠るのはおかしいと話していました。
私は感覚が麻痺しているのでよくわかりませんでしたが、このとき何となく自分の異様さに気がつきました。
引越しで昔の病院が遠くなってしまったこともあり、転院してお薬を変えてもらおうという話になりました。

そして、自宅から車で1時間ちょっとの地域でいちばん大きな病院に転院しました。
そこの先生は話を聞いてくれて、私の持病は双極性障害ではなくうつ病と診断、お薬もうつ病治療のものになりました。
しかも処方してくれたお薬との相性が良かったのか、みるみるうちに睡眠時間は減り、気持ちや表情は明るくなっていきました。

転院が効果抜群だったのです。

それから

とはいえ、効果はあったもののすぐに動けるようになったわけではありません。

新しいお薬を飲み始めて最初のうちはスマホしか見ることはできませんでした。
布団にくるまり、空虚な目で前述のトンチキソングや筋肉少女帯、挫・人間の曲をリピートすることしかできませんでした。

しかし、リピートする曲が少しずつ以前聴いていたオサレな渋谷系ミュージックに戻っていきました。
そして、少しずつファッションを楽しみたい、絵を描きたい、本を読みたい、文章を書きたいといった欲求になっていきました。

私は少しずつ正気を取り戻し、結果的に今こうやってnoteを執筆しています。

また、両親も私に気を遣って近所のお出かけスポットに連れて行ってくれたり、ドライブ中に話を聞いてくれて、精神的にも安定していきました。
他の家庭と比べると厳しい性格の両親だとは思いますが、理解しようとしてくれる両親には感謝です。

そして現在

残念ながら、まだまだ寛解とは言い切れません。
ハッピーエンドとは程遠いです。
お薬を飲んでいても、眠気が酷くて起きられない時もあります。

それでも、たまに引きこもりや無職向けの集いに参加したりと、社会復帰計画はそこそこ順調に進んでいます。
趣味の絵も画力は中学生レベルまで落ちたものの、少しずつ楽しめるようになりました。

また、昔と比べて物事を少し前向きに考えられるようになりました。
このニート期間のことは、人生何度も失敗はしましたが、やり直せるようにするための準備期間・充電期間であると捉えられるようにもなりました。

何より、私が社会復帰できるように支えてくれる家族や福祉の方々には感謝しています。

そして、これからも寛解と特性に向き合うため、noteに私の気持ちや体験を綴っていきたいと思います。

-完…とはならず療養生活は続く…-