【不安なとき、思考グルグルの時にもおすすめ】　かんたん瞑想

簡単に出来る、
私のオススメ瞑想✨

🩵【お香を焚いて、目を閉じて、におい・呼吸に集中する】💛

嗅覚は、思考を介さずに脳に直接アプローチできるので、思考を切り替えるのに最適☺️🌈

いいにおいだな〜🩷
と感じながら
脳内を無にして
呼吸に集中すると

すごく落ち着くし、安心できるよー♩

お香がなくても、呼吸に集中するだけでも効果あるから、日常に取り入れてみてね(●´ω｀●)