もう振り回されるのはやめることにした 【忙しい人のための要約・まとめ】

今回紹介する内容はHSPアドバイザーであるRyotaさんの『もう振り回されるのはやめることにした』の一部分です

▪︎生きづらい毎日から抜け出す方法

・他人の機嫌を取る必要はない

人間関係に疲れてしまう人は誰とでも仲良くしようとして他人の機嫌を取るような行動をしがちです

『嫌われたくない』や『我慢すればこの場は丸くおさまる』という思いで本当は他人からされて嫌なことを笑ってやり過ごしていても人生が息苦しくなってしまい限界がきてしまいます

他人に好かれるために自分を演出する必要はありません

好きなものは好き、嫌いなものは嫌いとはっきり伝えることで楽に生きられることができます

・アドバイスは実践しなくてもいい

自分に自信がなかったり劣等感が強かったりすると、他人の方が優れていると思い込んでしまうことがあります

その結果として、他人のアドバイスを『実践しなきゃ』と思ってしまい生きづらさを感じてしまう人も多く存在します

アドバイスには『本当に自分のことを思ったアドバイス』と『自分を利用して気持ちよくなりたいだけのアドバイス』の2種類あり、後者の『自分を利用して気持ちよくなりたいだけのアドバイス』に応じてしまっていては疲れるだけです

・愚痴や文句はガス抜きになる

仕事や人間関係で疲れてしまうとついついストレスが溜まって愚痴や文句を言いたい気持ちになってしまうものです

心が繊細な人は愚痴や文句は言ってはいけないと思ってストレスに押し潰されてしまいがちですが、鬱にならない程度に適度に愚痴や文句は言って溜め込んだモヤモヤを吐き出すことが必要です

愚痴を言うときは相手の人が負担にならないように聞いてもらう人を変えていきましょう

・仕事の範囲を広げすぎない

心が繊細な人は他人が気づかないようなことにまで気がつき、仕事の範囲を広げがちです

なんでもかんでも仕事を引き受けていると『都合のいい人』という認識されてさらなる仕事を押し付けられてしまいかねません

むやみに仕事の範囲を広げずに与えられたことをしっかりとこなすことに意識を向けましょう

・休む時は考え事をしない

大切なのは仕事をしている時は仕事に集中し、休む時にはとことん休むといったオンオフの切り替えです

休日は仕事のことを一切考えずに休みに徹底していきましょう

・自分に優しい言葉を使う　

心が繊細な人はついネガティブな言葉を言ってしまいがちです

嘘でもいいので自分に対して優しい言葉をかけてあげましょう。自分の言葉を1番聞いているのは自分自身です

だからこそ、普段からネガティブなことばかり言っていると脳が騙されて考え方もネガティブになってしまいます

自分を好きになりたいのであれば、まずは言葉を変えるところから始めていきましょう

・自分の本心を伝えてみる

繊細な人は自分のことよりも他人のことを優先しがちです

自分を守るためにも、相手との有効な関係を築いていくためにも『自分はこう思う』と言う本心をしっかりと伝えていくべきです

『本心を伝えずに自分さえ耐えればスムーズに物事が進む』と思い込んでいる方が長い視点で見れば相手との関係はギクシャクしやすくなるものです

勇気を出して本音を伝えてみることで恋人や友人とより良い人間関係を築くことができます

▪︎【結論】他人と比べる前に過去の自分と比べましょう

私たち人間は他人と比べてしまう生き物です

SNSで知り合いが楽しそうにしている投稿を見ると羨ましいと感じたり、自分よりも仕事ができる同僚がいると悔しいと思ってしまうものです

しかし、他人と自分を比べている限り自分を認めて幸せな人生を送ることは不可能です

幸せな人生を送りたいのであれば、他人と比べる前に過去の自分と比べることを意識してみてください

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