生きがいについて 【忙しい人のための要約・まとめ】

今回紹介する内容は精神科医である神谷美恵子さんの『生きがいについて』の一部分です

▪︎生きがいを感じるためには？

・自分がやりたいことをやる

生きがいを感じるためには、自分がやりたいことをやることが大切です。自分がやりたいからやるという行動そのものが『生きがい』につながります

『何の意味があるのか？』『お金になるのか？』ということは考えずに、ただ自分がやりたいことに熱中することで生きがいになります

・未来に希望を持つ

『生きがい』というのは、未来がもっと良くなる、明るくなると感じると生まれてくるものです。例えば、今やっている仕事がつらくて苦しいものであったとしても、『続けていけば出世するかもしれない』『お金持ちになるかもしれない』という未来に対する希望があれば、心にハリを持って生きていくことができます

今がどういう状況かは関係なく、未来に希望を持てるかどうかが、『生きがい』を持つのに必要不可欠ということです

・誰かに必要とされていると感じる

誰かに必要とされていると感じる1番代表的な例は『仕事』です。毎日会社に行くことで少なくとも社会や人から必要とされています

老人は定年退職して仕事を失うと『生きがい』を失って空っぽになってしまう人が多く、一気に老けてしまったり、ボケたりしてしまいます。毎日、小さいことでもいいので『自分が誰かに必要とされていると感じること』をやると良いです

・使命感に従う

使命感とは、自分が生きている理由を理解して、それに向かって全力を注いでいることです。どんなに苦労の多い仕事でも『これが自分のやるべきこと』と考えられると生きがいとつながります

逆に『自分はこんな仕事をやるべきじゃない』『自分がやっている仕事は恥ずかしいことだ』と感じている人は、その仕事に生きがいを持つことは不可能です。つまり、生きがいを最も感じるには自分が生きている意味や使命をはっきりと自覚し、その目標に向かって全力を注ぐことです

・変化と成長を感じる

仕事や日常生活に関して、常に変化や成長を感じられることがあると、それが生きがいになります。昨日よりも今日が少し良くなったと成長を感じられると『生きがい』につながります

ゲームで例えると、序盤はどんどんレベルが上がり、新しい技を覚えていきます。まだ見たこともない敵と遭遇し、戦うことで変化と成長を感じることができます。ゲームの終盤になると、レベルはなかなか上がらないし、新しい技も覚えません

見慣れた敵と街並みで同じことの繰り返しになってしまうとゲームに飽きてしまうように、現実も同じで『変化と成長』を感じられなくなると『飽きる』ことにつながります。自分が普段やっている仕事や趣味に関して、常に変化や成長を感じられることをすることがオススメです

▪︎【結論】生きがいとは喜びが湧き上がってくることです

生きがいを感じている人は、他人に対しても恨みや妬みを感じにくく、寛容になりやすいです

そもそも私たち人間は生きているだけで何かしら人の役に立っているものです

生きがいを失って絶望した時は、まずは生きているだけでも誰かの役に立っていると考えていきましょう

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