今日のごはん_（退院247日目）

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は里芋です。

またまたよってけし韮崎で買ってきました。
1袋130円だったので2つ頂いて来ました。
今回のさといもはねっとり感が少ないですね。
品種が違うのか、それとも時期的なものなのか？

朝ごはん

もやし50ｇで7.5、ブナしめじ50ｇで11、ごぼう50ｇで24.36、
玄米ごはん150、納豆72、卯の花100ｇで59、
タラモサラダ30ｇで45.6、ピクルス30ｇで9.6、
合計379.06kcalです。

あんなにあったごぼうがこれでおしまいです。
よってけし韮崎に太さ6㎝ぐらいのごぼうがありましたが見送りましたｗ

昼ごはん

玄米ごはん150、中華丼の素64、めかぶ8、玉子とうふ35、
合計257kcalです。

やっと完成

やっと完成しました。
トップ材にピックアップのザグリを入れて、
ブリッジの位置合わせをしました。
フレットのバリも左手をスライドさせた時に
引っ掛からないようにしました。
もともと仕上げが雑だよ、ピグノーズさん・・・

ピックアップのお試し用に使うつもりなので、
トップ材はナシでもいいのかな。

夕ごはん

ギターの完成祝いって訳じゃありませんが、オールフリーｗ
餃子38ｘ6、もやし65ｇで9.75、玄米ごはん50ｇで60、
里芋100ｇで56、筍100ｇで57、笹かま120ｇで110.4、
合計521.15kcalです。

暮れから正月に掛けていろいろ食べたので2㎏太りましたが、
この土日でようやく70㎏を切ることが出来ました。

明日は何を食べようかな。
里芋まだあるよｗｗ

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！