【開催】習慣化のコツについてお話しました！

「めっちゃ有益な話聞いてますけど大丈夫ですか？これ？」
「目標立てるイベントやってもらえませんか？」

いぇーい✌️

先日Xで、美容ライターの福永ももさんと習慣化に関するスペースを行いました！

▼スペースのアーカイブはこちら

福永ももさんは美容ライターをしながら、コツコツ会という習慣化のコミュニティを運営されています。

▼ももさんのnoteはこちら

冒頭の嬉しい言葉もいただけましたし、Xでいろんなコメントをいただきました！

習慣化って難しいですよね。

・続けたいのに忙しい日があると続けられなくなる
・続けられない自分に嫌気が指す
・この先も何も変えられないのだろうかと不安になる

誰しもこんな経験があるはずです。もちろんぼくにもありました。

習慣化は人間の本質を知る必要がある

習慣化って気合いだけでは解決できないんですよね。

変わりたいけど変われない自分と向き合う行為なんです。

人間は何百万年も狩猟採集の生活で、死と隣合わせだったので、一度見つけた安心安全の環境からわざわざ離れようとしないんですよね。

つまり新しいことを習慣にするということは、「変わりたくない」という人間の本質と真逆のことをする行為なんです。

そりゃ難しい訳です。

ぼくも昔は全然続かなかったタイプで、勉強もしたくないし、ダイエットもできないしという感じでした。

では、そんなぼくがなぜ習慣化についてお話できたかと言うと、コーチングを学んだことで、人間の本質・原理原則を知ることができたからです。

おかげで習慣化が得意になりました。

・note連続更新215日目（今日）
・スタンドFM連続更新62日目（今日）
・メルマガ更新201日目（2〜3日に1本）

こんな感じで複数のことをコツコツ続けています。

もちろん毎日見てくれる方がいてくれるからこそなんですけどね。

本当にありがとうございます！

習慣化で1番大切なのは目標設定

習慣化というとコツやテクニックがあると思いがちですが、1番大切なのは目標設定なんです。

何を達成するために、その行動を習慣化するのか。

これが大切なんですよね。

たとえば、早起きしたいと思っても「早起きして何をするか」が決まっていないと、なかなか起きられないんですよね。

なので、兎にも角にも目標設定なんです。

自分は何をしてどんな感情を感じていたいのか。

自分の理想・ありたい姿を考えてみましょう。

習慣化はいろんな方法を試してみるのが大事

朝の時間を使おうとか、何かとセットでやろうとか、テクニックは溢れています。

でも、そのやり方が自分に合うかどうかは別なんですよね。

朝型・夜型もありますし、どんな環境が集中できるのかも人によって違います。

なので、いろんな方法を試して、自分のトリセツを作ってみましょう。

詳しくはこちらの記事で解説しています。

必要な行動はわかったけどやりたくない・やる気が出ない

習慣化するべき行動はわかったものの、イマイチ前向きになれなかったり、やる気が出なかったりというのが次に出てくる課題です。

そこに関しては、なぜ自分がそう感じるのかを深堀りしていく必要があります。

ぼくのサービスや相談会では、目標設定の方法や目標の達成欲求を高める具体的な方法をお伝えしています。

今後も多くの方が、理想のキャリアや生き方叶えるためのきっかけづくりをしていくので、気になる方はぼくの無料メルマガをチェックしてみてください。

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習慣化はできないとズルズル引きずられて自己肯定感が下がってしまいますけど、逆にうまく習慣化できれば自信がついてくるんですよね。

1つのライフハックかなとも思っているので、楽しみながらやっていきましょう！

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おまけ：１日１捨day193

MacBook Airのケースです。

新しいものを購入してサイズが大きくなり使えなくなったので処分します。

今までありがと〜、ポイ🗑️