「敵か味方か」じゃない。グラデーションの世界で生きるということ。【認知の歪みとその対策】

「あの人、絶対に私のこと嫌ってる……」 「また失敗しちゃった。やっぱり私ってダメな人間だ」

そんな風に、決めつけてしまうこと、ありませんか？　もしかしたら、それって心のクセ「認知の歪み」かもしれません。

今回は、私たちが陥りやすい思考の罠、「二極化思考」についてお話します。これを読めば、あなたがもっと楽に、そして穏やかに過ごせるようになるかもしれません。ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。