優しさのマントラ【セルフ・コンパッション】

私たちの人生は、喜びや幸せの別側面として、苦痛や悩みに直面することを避けられません。

セルフ・コンパッションは、つまり自分への思いやりは、これらの瞬間、自分を慰め、支える方法を見つける一つの手法です。

このエッセイでは、優しさのマントラを用いてセルフ・コンパッションを高め、自己回復力を向上させる方法について探ります。