心のクセを改善したいなら【認知行動療法】

「私、いつも同じことで悩んでる……」「いつもうまく行かない」そう感じること、ありませんか？　 もしかしたら、それは心のクセのせいかもしれません。

このマガジンでは、様々なメンタルケア法をご紹介しています。でも実は、その多くに「認知行動療法」の考え方が使われているんです。「認知行動療法」は心のクセに気づき、より良い方向へ変えていくためのヒントです。

そこで今回は、改めて「認知行動療法」についてご紹介します。