心が揺らぐとき 感情の「距離」を使って気持ちを整える4つのテクニック
ちょっとした言葉の行き違いで、怒りが止まらなくなったり、思いがけないミスをして激しく落ち込んでしまったりすることはありませんか？
後から振り返ってみると「なんであんなに動揺したんだろう……」と不思議になることもあるかもしれません。
そういうとき、頭では「落ち着かなきゃ」と思えば思うほど、ショックに飲み込まれてしまいます。
もし、その感情に巻き込まれすぎないようにするテクニックがあったら……そう思いませんか？
ちょっとした言葉の行き違いで、怒りが止まらなくなったり、思いがけないミスをして激しく落ち込んでしまったりすることはありませんか？
後から振り返ってみると「なんであんなに動揺したんだろう……」と不思議になることもあるかもしれません。
そういうとき、頭では「落ち着かなきゃ」と思えば思うほど、ショックに飲み込まれてしまいます。
もし、その感情に巻き込まれすぎないようにするテクニックがあったら……そう思いませんか？
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