セルフ・ハグの優しい効能【セルフ・コンパッション】

言うまでもなく、心のケアは日常生活において非常に重要です。

今日は、自分自身を優しく抱擁することで、私たちの心に安らぎをもたらすセルフ・ハグの効能についてお話ししたいと思います。

自分を抱きしめるなんて、効果があるの？　そう思われるかもしれませんが、このシンプルな行動が、科学的にも感情のバランスを整える効果があることが証明されています。

今回は、セルフ・ハグの科学的根拠とその実践方法について解説します。