意志が強いあの人、強いのは「意志」じゃなくて…

「あの人って、意志が強いよね……」

そう呟いたあなたの視線の先には、ストイックに目標を達成していく人の姿があったりしませんか？　まるで鋼鉄のような、揺るぎない意志を持っているように見える、あの人。

それに比べて自分は……と、落ち込んでしまう。

でも、ちょっと待ってください。
実は、私たちが普段「意志が強い」と呼んでいるあの人、その力の源は、私たちが思っているものとは少し違うのかもしれません。

「頑張っているのに続かない」のは、あなたの意志が弱いからではありません。

今回は、「本当の意志の強さ」の正体と、意志力に頼らずに目標を達成するための、ちょっとしたコツについてお話しします。

この記事はこんな人におすすめです

• 今年こそ変わりたい、と目標を立てたけれど、すでに挫折しそうな方

• つい三日坊主で終わってしまい、そんな自分を責めてしまう方

• 「意志が弱いからダメなんだ」と思い込んでいる方

• もっと楽に、自然に目標を達成したいと思っている方

意志の力は「有限」なエネルギー

そもそも「意志が強い人」って、どんな人でしょう？
たとえば、ダイエットを成功させる人や、誘惑に負けずに勉強を続ける人。
きっと、目の前の誘惑と常に戦い、歯を食いしばって我慢し続けている……そんなイメージがありませんか？

実は、心理学の世界では、意志の力（自己コントロール能力）は、筋肉のように使うと疲れてしまう、有限なエネルギーだと考えられています。

一日の中で、私たちは何度も決断をしたり、感情を抑えたりして、この意志の力を消耗しています。

朝はやる気に満ちていても、夜になると疲れてどうでもよくなってしまうのは、意志の力がすり減ってしまっているからです。

どんなに屈強な人でも、無限に我慢し続けることはできません。
だとしたら、目標を達成し続けるあの人は、一体何が違うのでしょうか。

誘惑は「戦う」ものじゃなく「避ける」もの

答えはシンプルです。
本当に「意志が強い」と言われる人たちは、そもそも意志の力を使わなくても済むように、環境をデザインしているのです。

誘惑に耐えるのではなく、誘惑に出会う機会そのものを減らしています。

例えば、本気でダイエットに取り組むなら……

• お菓子やカップ麺を、そもそも家に置かない

• 帰り道にコンビニがあるルートを通らない

• 美味しそうなものばかり映るSNSやテレビを避ける

このように、誘惑を感じる状況を物理的に避けることで、意志の力を無駄遣いしないようにしているのです。