爽やかな鳥の声と共に。起きられない朝のための、マインドフルネス【音声導入ガイド】

みなさん、こんばんは。

今日は趣向を変えて、「起きられない朝のための、マインドフルネス」の記事です。

音声導入ガイドというのは、音声でマインドフルネスや瞑想、入眠などを助けるための「声コンテンツ」です。

以前も取り組んでみたのですが、

眠れるように…と思って撮ってみたんですが、どういうことなのか、「眠れません」「目が覚めました」といったお声を頂きました。

アレ？　ちょっと違ったのかな？　と考え込んでいたり、最近風邪をひいてしまって（ひきこもりなのに）すごい鼻声になっていたので、お休みしていました。

そうしたら、なんとありがたいことに、

「新作を待っています」

の声を頂けて…！
そうか、待っていてくれる人がいるのか…！
と思いを新たにしたので、続編を作りました。

そう、「眠れない」のだから逆に覚醒の時に役立てればいいですよね。
そんなわけで、逆に

「起きられない朝のための、マインドフルネス」

というコンセプトです。

もちろん、必ず起きられることをお約束するものではありませんが、リラックスと、「今、ここ」を意識すること。セルフ・コンパッションの「自分への優しさ」をあなたにお届けしたくて。

（リラックスしすぎると逆に眠っちゃうかもしれませんが）

もし「朝、だるい。起きたくない」という辛さがある時に思い出せたら、聞いてみてくださいね。

テストで聞いていると私は眠くなりましたが

きっと今度は「起きられる」はず…。

この記事と音声が、起きられない朝のあなたの辛さに、静かに寄り添えますように。

※音量などでご要望があれば、対応してみますので、コメント欄でもメッセージでもお知らせください。