「もらいっぱなし」がしんどいあなたへ。「交換」を手放して、心を楽に。

本当は嬉しいはずのことが、苦しく感じられるときがあります。

「何かをしてもらったのに、同じだけ返せない」

noteでも現実の世界でも、そう感じてしんどくなってしまう夜はありませんか。

例えば、

スキをもらったのに、制限で返せない。
温かいコメントをもらったのに、忙しくて返信ができない。
マガジンへの追加や、チップをいただいたのに……。

相手の好意を受け取るほど、自分の「返せていない現状」が浮き彫りになり、いつしか「いただいた嬉しさ」より、申し訳なさで胸が苦しくなる。

そんな日もありますよね……。

この記事はこんな方におすすめです

・人からの好意を素直に受け取るのが苦手な方
・「お返しをしなきゃ」と義務感で疲れてしまう方
・人間関係における「損得」や「バランス」に敏感な方

私たちは、人から何かをしてもらうと「お返しをしなければならない」という強い心理的圧力を感じることがあります。

これを心理学では「返報性の原理」と呼びますけど、そんな難しい言葉にしなくとも、何かしてもらったら、やっぱり、何かしてあげたくなる。これは納得しやすい心の動きだと思います。

だけど、その「お返し」は、果たして本当に「同じ量」である必要があるのでしょうか。

「スキ」は評価ではなく「気持ち」

一度、あなた自身が「あげる側」になった時のことを思い出してみてください。

誰かの記事に「スキ」を送る時、あなたは「10スキしたから、10スキ返してほしい」と考えているでしょうか。

もしお返しがあれば嬉しいですが、全く返ってこなかったとして、それで相手を嫌いになる……そうでしょうか？
多くの方はそうではない気がします。ちょっと寂しさは感じるかもしれませんけど。

だって、そもそも、「交換」を求めてボタンを押しているわけではありませんよね。

それに、noteの「スキ」は、SNSによくある「いいね」とは少し意味合いが異なるように感じています。

「いいね」がコンテンツに対する評価だとしたら、「スキ」は著者や記事そのものに対する「気持ち」。

相手はあなたの記事の質や、完璧なお返しを求めているのではありません。

ただ、あなたの存在や言葉に、心が動いたという「気持ち」を送っているだけ。そんな風に考えると、少しだけ心が楽になる気がします。

贈りたいから、贈る。返したいから、返す。

現実の人間関係でも同じことが言えます。

お祝いやプレゼントを贈る時、「以前もらったから」という義理で動くこともありますが、「ただ嬉しいから」という純粋な動機で贈ることも多いものではないでしょうか？

私自身の話を少しさせてください。