【思考方法の提案①】自分を肯定することが難しい人へ

みなさんおつかれさまです！
相変わらず気温差の激しい毎日ですね…。
私は寒くなるとクラムチャウダーを作ったり食べるのが好きで、最近は生活圏内にあるサンマルク、モス、エクセルシオールには大変お世話になっています。
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？



今回は、ひとつの思考方法の提案をしたいと思います！

それは、YOKU STUDIOでもお馴染み(？）の「二項対立」をあえて立てて考えてみようというものです。

昨今「二項対立」、「0か100か」、「白黒思考」などの言葉や考え方を日常やビジネス面でも耳にするようになりましたよね。
またそれらは考え方が極端になってしまうため避けましょう、意識して改善しましょうというような風潮があるように感じます。


そんな中今回提案したいのは、
あえて二項対立を立ててみることによって、見えてくるものや選択肢が広がるかもしれませんということです。


私自身もそうなのですが、自分に関しては考えが偏りやすくなかなか肯定が難しい人、自己否定が強い人、ネガティブな方面に思考停止してしまう人（素直な気持ちに鈍感である、本心を採用しづらい、抑圧しがちetc.）や、
そうでない人も使える思考方法かもしれません。


ちなみにこの考えは、私が敬愛してやまない国民的アニメ『新世紀エヴァンゲリオン』の2007年以降の作品である『ヱヴァンゲリヲン新劇場版』（以下『ヱヴァ』）のサブタイトルからヒントを得ました。
『ヱヴァ』全4部作の全てに英語のサブタイトルがついており、特に今回注目したいのが1〜3作目となります。

いかがでしょうか？
お察しの通り、サブタイトルにNOTがあるかないかによって肯定と否定のキーワードが立ち上がります。




ここで、実例をみていきましょう。


私事ですが、今年に入って転職活動をしまして（仕事を増やしたに近いでしょうか）その時の事です。
流行り病の影響もあってか働き方の形や条件の幅が広がり、その多様多種さに圧倒されつつ、私は主に下記で悩んでいました。

（両方の求人見たりアプローチをかけていたのですが）

①であれば、経験や実績があるので個人的にもアピールがしやすく、受かる可能性が高い気がする。でも正直あまり気がすすまない。

②であれば、以前①の仕事をしながら関わる機会の多かった分野なので経験はなくはないが…アピールするにはいまいち自信が持てない。でも仕事内容的にも気になっている。


気になっている理由の1つとして、
前社で上司との面談の時に希望があればもしかしたら①から②へ部署異動ができる…？という機会がありました。
当時①の仕事が人手不足で非常に煩雑で忙しく、他にも様々な要因で私自身の気持ちの余裕がなく、本当にできるのか？ということもあり話が流れたことがあったことも一因だと思います。


そんな心残りもありつつ、
結局その会社は体調不良で円満とはいえない退社をし、その後も療養をし働きながらもぐるぐる考えては大きな行動をなかなか移せないという期間がありました。

それを経てキャリアを長期的な視点で真剣に考えてみたいと考え始め、
『ヱヴァ』を観直した時に作中のキャラクター達に共感しながらも、上記で挙げたサブタイトルを改めて見て自分に当てはめてみようと思ったのです。

②の興味を持っていた仕事に対してと、スムーズな退社ができなかった失敗（という認知）からの今後の働き方について、
「YOU CAN (NOT)REDO」「君はやり直すことができる（やり直すことができない）」を参考にしてみると…

（ひどいうじうじ加減です。たらればや先取り不安、通説などの情報でぐるぐるしていますね。ですが当時の私にとっての本音に近いところなのだと思います）

それは、ネガティブな状態から私ならできる！やり直せる！というような一発逆転のポジティブな転換というよりは、
石橋を叩きまくっていた思考停止状態から一歩踏み出して確かめられたというような状態に近いかもしれません。


このように「二項対立」をあえて立ててみることで、
それぞれなぜそうなのかが出てくる、本当にそうなのか？という問いがうまれ、実は両方の項目をまたがっていたことがわかったりします。


そして私は肯定や否定を行き来しているうちに何かが吹っ切れて、
わからないことは確かめてみよう、やってみたらわかるという行動力に繋がった印象があります。


とはいっても、自分だけの思考には限界があるので、時には人を頼ることも本当に大切だと実感しております。
人の発言や価値観を取り入れたり、一度は横に置いてみて後々取り入れてみたり。
そして行動した上で、その都度立ち止まって考えてもいいし、動きながら考えてもいいと思うのです。


そのおかげもあって、転職活動の結果としては上記の①と②の経験を活かせるような②寄りの仕事に着くことができ極端な思考にならないままでこれからどうしていくか考えていけたらと思います。


ぜひご自身がしっくりくる文言で実践してみてくださると嬉しいです。
（今回の場合ですと、私はやり直したいか/やり直したくないかとかもいいかなと思いました！）



ここまで読んでくださり、ありがとうございました！

次回はこの考え方を使って「幸せ」について考えてみたいと思います。

＊スキやフォロー、いつもありがとうございます！
　コメントも、お気軽にいただけるととても嬉しいです＊

＜シラスチャンネル「小山政幸の徹底実践、スピリチュアル再生シラス」＞

「スピリチュアルを脱構築する」、これまでになかったプロジェクト。
月４回程度、生放送で配信しています。
チャンネル登録お待ちしております！！

詳細はこちらから🌱

https://note.com/yokustd/membership

☆YOKU STUDIO代表・翔哉、Satomiをはじめとする、経験豊富なカウンセラーのカウンセリングが、下北沢ナチュラルプラネットで受けられます☆

ご予約はこちらからお気軽に！

＜よく当たる 占い&スピリチュアルサロン ナチュラルプラネット 東京下北沢＞
【住所】〒155-0031 東京都世田谷区北沢3-2-11 レガーロ東北沢 3F-13
【アクセス】
・小田急小田原線「東北沢」駅 東口改札口 から徒歩3分
・小田急小田原線「代々木上原」駅から徒歩9分
・小田急小田原線「下北沢」駅から徒歩10分
【電話番号】 070-8534-2010
【営業時間】10:00～21:00
【ウェブサイト】https://www.naturalplanet.jp/

＜スピリチュアル&カウンセリング YOKU STUDIO 東京 高円寺店＞
【住所】〒166-0002 東京都杉並区高円寺北1丁目23−6 アスコット高円寺202
【アクセス】
・JR中央・総武線「高円寺」駅北口から徒歩10分
・JR中央・総武線「中野」駅北口から徒歩15分
【電話番号】070-3284-2348
【営業時間】10:00～21:00

＜SRP動画、続々と配信中！チャンネル登録お待ちしています＞

・YouTube…完全無料ダイジェスト版

・SRP公式ウェブサイト（最新情報をお届け！）→

・SRP公式LINEアカウント（友達追加はお気軽に！）→

＜Lani＋YOKU STUDIO連動企画　SPIRITUAL REBIRTH PROJECT＞
Web メディア・Lani様での連載はこちら！