体と心の声を聴く👂

こんにちは💚

今朝大雨だったのに
昼前にはやんで、公園で美味しいパン屋さん🥐で買ったパンをむしゃむしゃ。

皆さん考えること同じなのか、いつも大行列のパン屋さんなのだけど、雨だったからなのか、お家で美味しいパンでも食べよー❣️ってなったのかしら。ほぼ売り切れててびっくり🫨

美味しいソーセージパンでした♡

今日のnoteは最近の自分の本音と向き合ってみたいなーと思い書きおこしてます_φ(･_･

最近、なんだか旦那さんの仕事の話（※同じ会社で違う部署？ってかんじ）を聞くのがあんまり好きじゃなくて。

かといって、自分の仕事の話は聞いてほしいわけで（笑😂

３月くらいはそんな事なかったんだけどなー🤔

心の変化がある時は何かしら異変が起きてる気がしてるのです😟

それがいい時も悪い時もあるけど、なんだかよくない香りが＼(^o^)／💔

でも早くに気づいておくに越したことはない🖐
最近の自分の変化メモ（誰得😂😂
しかも目次多い笑

気になるとこだけでも、もしよかったら読んでみてください🙋‍♀️

🟠体：睡眠の質悪化

これは完全にビエットの生活改善プログラムから卒業したからなのが8割の理由笑
あとは仕事で帰ってくる時間がいつもより15分くらい遅くなってる😟

地味な残業がちりつもしてるきがしてます。
最近行った眉毛やさんで（数年ぶりにいきました💇‍♀️）
『私：8時間働いてますー』

って話をしたら

『眉毛やさん：え、働きすぎですよーー！』

って言われて、え🙃？！

という気持ちに一瞬なったものの、確かに別に8時間働く必要なんてサラサラないもんね。

ちなみにこのアイリストさん（眉毛やさんってダサい表現ですいません😂）は

マツパとか眉パーマとかやってるサロンで働いてらっしゃった方なんだけど、数年前に独立して1人でお店やってらっしゃるのです。

すごいかっこいい😎💕

8時間働くのは当たり前！っていう呪いに知らないうちにかかってた🙌💥

こないだ12時台に就寝します宣言したのに、できてないから、もーちょっと努力します👊

🟠体：疲れが取れない

これもたぶんビエット卒業したからなのもでかい。
でもビエット前とビエット中とビエット後で違うのは、
⚫︎運動している
⚫︎玄米がベースで食生活がほぼ無添加
⚫︎睡眠時間の確保

この3つの項目の変化！

運動と睡眠が今振り返ってみると黄色信号な気がしてるー！！！
気づいた時になるべく少しずつ方向修正だね。

あーやる事おおい＼(^o^)／笑
でもやってみたらQOL上がるから、やってよかったってなるのはわかってる。笑
あとはやるだけ。笑

🟠体：膝事件

2週間前程のできごとだけど、朝起きたら膝がロックされたみたいに曲がったまま動かなくなって、救急搬送してもらう事件。

結局はMRIとっても異常なくて一安心だったけど、何かしらの負担と疲れが溜まってる事間違いない。

これ、睡眠の質低下による疲れが取れないことで体がボロボロになっていってるパターン説笑

🟢心：旦那さんの仕事の話がちょっと嫌

旦那さんの仕事の話が嫌になる瞬間って誰しもあると思うのだけど（笑）
基本的に仕事人間傾向があるので、仕事の話はそんな嫌いではないのです。
でも聞いていて嫌な気持ちになるのは

私ならこうするのに😫

って、多分話聞きながら思うから。
最近また少し仕事がしんどそうな旦那さん🥺
だからこそ、旦那さんの話聞きながらアドバイスしたくなる気持ちを自分の中で結構抑えてるのかもな。。

これは他でリフレッシュして調整していこう✊

🟢心：友達の誘いがちょっと億劫に

これ、同じ会社で働いていた人とのご飯はそんなに億劫にならないのである。
実際に会ったらどれも楽しいのは知ってるんだけど。
きっとこれも、仕事のいろんな想いとかイライラをわかる人に吐き出したいとみた🙋‍♀️（自己分析からの自己完結😂）
いつも月一でランチ会してた会社の同期の子と休みがあわなくなっちゃって、2ヶ月くらいご飯行ってないのも恐らくこのストレス溜まってる要因っぽいような🤔

６月に会えるから、それまでコントロール💨

🟢心：上司に対しての怒り感じること増える

一緒に働き始めてあと少しで1年になる上司。
一応店に3人上司がいるという不思議な環境なのですが、その中でも順位があるよね＼(^o^)／笑

怒りを感じるのはその中の1人だけなんだけど
その人が一応1番近い存在だからこそ
イライラがあるのよね🙃

もはや愚痴noteでごめんなさい💦

やっぱり上司になる人はちゃんと人材育成の知識をもっともってほしい✊
知識なくても関心だけでも持ってくれー😭

最近読んだ本📕：『なぜと聞かない質問術』がすごく目から鱗だったので、
嫌いな方の（笑）上司にも、その本の要点を伝えて話してみてたんだけども

全く響かない＼(^o^)／

本を読まない上司は大嫌いです＼(^o^)／笑
読む時間ない人とか家事育児で忙しいとかは仕方ないとして（むしろ育児してる人にはリスペクトしかない）

本の内容が全てじゃないけど

自分の知識を更新しようという努力ない人は上司ポジションから退任してほしい＼(^o^)／
部下を幸せにできません！！！

本読んでいても、私も部下を全員幸せに出来てるわけじゃないけど、本を読まないよりかは出来てるとは思っている🥺💦

🟢心：なんだか仕事も休みの日もちょっとマンネリ感じる

こうやって自己分析してたら、おかげさまで全ての理由がどんどん明らかになりました！😂笑

このエネルギー足りない感情になるの、たぶん仕事のストレスを発散できる場所がないから！！！！

月一ランチ会がこんなにも威力あったなんて。
改めて同期の友達に感謝だ🥲❤️‍🔥

今の仕事のストレスを一旦話して吐き出してしまって、ぶつかるとこはぶつかっていく事が今の自分に必要なんだ✏️

最近良くも悪くも職場で怒り爆発するタイミング減ってた💡

やっぱり吐き出す🤮って大事❣️❣️

そしてこんな自己満足の吐き出しnoteにお付き合い頂きありがとうございます😭❣️

優しいあなたの毎日が少しでも素敵になりますよーに🧡
いつもありがとうございます🙇‍♀️♡

大好きちゃんみなファーストテイク置いていきます❤️‍🔥