暑い夏だからこそ
Day642
こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。
梅雨が明けて、いよいよ夏本番がやってまいりました。
暑くなると、食欲が落ちてしまう人も多いです。
しかし、しっかりとご飯を食べなくては、体力がもたず体調を崩してしまいます。
また、栄養不足で夏バテまっしぐらになってしまいます。
そのため、夏場こそしっかりと食事を摂ることがとても大切です。
どうしても、気温が高いと考えることをやめてしまいます。
しかし夏場こそ、食事や水分補給を意識しなくてはなりません。
ここで、上記のことを意識的に行なっていくだけで、夏バテ対策を行う事ができます。
私自身、夏は一年の中で1番食事を食べるようにしています。
夏場は、気温も高く何もしなくてもカロリー消費をしてするため、食事をたくさんとっても、太ることは少ないです。
もちろん、自宅にこもって何もしない人は食事量を上げると太ってしまう可能性は高いです。
しかし、仕事で歩く機会が多かったり、運動をしている人は、いつも以上に食事をする事で夏バテ対策になります。
夏バテは、長引く事が多いです。
この夏を楽しく過ごすためにも、しっかりと水分補給をしてしっかりと食事をとっていきましょう。
ちなみに私は、ここ1日あたりの摂取水分量が3リットルを超えてます。
それでは皆さん、また明日！
yoshi
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「マインド心理学」をお届けしているため、自分がどうなっていきたいかを仲さんのnoteを見ていけばわかるような気がします。
マインド次第で、何かに挑戦をするハードルが下がっていくと私は実感しているからこそ、自分に自信を持てないのであれば、一度見に行ってみてください！
