今も昔も、ダイエットの大敵は母の愛！

🐷　自己管理

仕事柄、体重と体型にはそれなりに気を付けているんですね。
季節によって、４㎏くらいは違う時もあるんですけど、それ以上にはならないように、自己管理はしています。
それ以上になると、まず服も入らなくなりますしね。
４㎏だと、ギリギリ　　ゆるゆるからパツパツくらいです。
基本的には、バランスの良い食生活を心掛けて、運動はストレッチ程度。

コロナ前は出張が多かったので、外食が続くとウエイトオーバー気味。
コロナ禍では、世間では「コロナ太り」という言葉が聞こえてきましたが、私は食生活が整って、オーバー気味の体重も元に戻ってきていました。

💛　母の手料理

ところが、今年の５月から、父が施設に入所するまでの３か月間、介護のために、夜は実家に帰ってたんですね。

晩ごはんと、朝ごはんは、父と母と一緒に食べるようにしていました。
父は食欲はあったので、かなりのボリュームで。

私は元々、飲めばお酒も強いし、出されたものは全部食べられる胃袋は持っているんですよね。
だから、油断すると、すぐ太る！
若いころから、母はいつもダイエットの大敵でした。
とにかく、量が多いし、次から次に出てくるんです。
そして、食べないと悲しそうな顔をするんですよね～"(-""-)"　これに弱い。

そして、３か月間で順調に４㎏オーバーに突入。

🐰　カーブスに通う

それから３カ月半、ようやく元に戻ってきました。

母のことですが、初めての独り暮らしなので、外部との接点は必要だと思っていたんですね。
ちょうど実家の近くにカーブスがあるので、勧めてみたんです。
でも、ひとりでは通いそうにない。
それじゃ一緒に行こうということになって、ふたりで申し込みをして、９月から通い始めました。

私は、実家に帰るときに週１か週２で通ってますが、左右均等に鍛えられるので、いい感じに引き締まってきました。
30分でサクッと行って帰ってこれるので、流行るのは納得！という感じです。86才の母もご機嫌に、週に４回通っています。

🥚　遺伝子検査

私は元々、ホントに太りやすいんですね。

そこで、３年ほど前に、エステティックサロンでできる遺伝子検査をしてみました。

検査後にカウンセリングを受けた時、担当のカウンセラーさんから一言。
「よく、その肌と体型を保っていますね。」

キャー！　エステティシャンとしては、最高のほめ言葉でした。(*^▽^*)

私の遺伝子検査の結果

肥満関連遺伝子・生活習慣関連遺伝子検査では、
　　　　　　燃焼系　→　弱い
　　　　　　筋肉のつきやすさ　→　つきにくい、 
　　　　　　燃焼系　→　弱い
　　　　　　過食傾向　→　強い
　　　　　　糖吸収　→　強い

肌老化関連遺伝子検査では、
　　　　　　しわ・たるみ　→　高リスク
　　　　　　しみ・しわ　　→　高リスク

検査結果と一緒に、アドバイスブックもついてきました。
内容を読み進めると、日頃、気を付けていることばかりでした～💮

エステティシャンとしては、当たり前といえば当たり前のことなのですが、やってきたことに間違いがなかったと、遺伝子検査に教えてもらえた気分でしたね。

それからオンラインカウンセリングで取り扱うようにしました。

遺伝子検査、興味のある方はオンラインカウンセリングでお受けします。
初回は無料相談で、詳しい内容をご説明させていただきます。
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