モヤモヤは感じてもいい

「私にとって自分が自分でよいということを取り戻せる時間だったなと改めて感じました」

モヤモヤを感じてもよい。喜怒哀楽を感じてもよい。

自分の気持ちや感じていることにフォーカスして、手帳に書くことが、自分の思考整理術に適している。

選択場面や決断場面では、自分の意見を伝えてもよい。それは途中まででもよい。 怒らない口調で伝えたい、が大事なポリシーの１つ。

いかに自分を後回しにしていたか、周りを優先していたかに気付けた。 お金の使い方も、本当に自分にとって必要なこと、に使えるようになった。

変化のスピードが速くなった。自分が望んでいる方面への変化が、こんなにもザワザワ、わくわくするものとは！

・自立とは、自分で立つだけで無く、依存先を複数持つこと(依存できる場所・人)。

・モヤモヤするのは、私にとって「書く→心や思考を自分の外に手放す→気付き」の時間が足りてない、ということ。

・どういうスタンス、どういう認知であるかは、自分で選べるし、場面によって使いわけるでもよい。

・怒りの感情は、自分の価値観や本意と違うと教えてくれるサイン。怒りに任せて伝えるというのは、本来やりたいことでは無い。

・感じたり、考えたり、言葉にするまでに必要な時間は個人差がある。 考え抜く力があるのが強み。

職場では、間違えに気付けて伝えられる、それでOKである。
完璧にやったはず、どうしてミスしたと自分を責めていたが、間違える時もある、と気持ちを切り替えられるようになった。

日々の課題、仕事に対する距離感を保っていく。 自宅、職場以外のサードプレイスも大事である。

お金の使い方も、本当に自分にとって必要なことに使えるようになった。自分で選んで決めることで、納得感、幸福度上がる。

ものの見方、偏り方を変えられ、必要以上に、モヤモヤに時間をかけなくなった。

自分だからできることは何だろう、 人とつながってできることは何だろう、それを考え続ける。

わからないこと、引っかかっていること、質問することで、発言することに慣れる。

挑戦したいことをやってみる。生活の些細なことでもよい。

自分にとっての癒し時間を５分でも10分でもとり、メンテナンスしながらやっていこう！

・優先順位がゴチャゴチャになっている方。
・考えることがありすぎて、眠れないような状態。
・何だか次のステップに移りたいけど、目の前のことが自分１人で解決できてない気がする。