毎日バタバタしてると、自分の気持ちを置いてけぼりにしがちです。 私はノートに…

毎日バタバタしてると、自分の気持ちを置いてけぼりにしがちです。
私はノートに「今の気持ち」を5分だけ書くようにしています。
たとえば、朝イライラしたことを一言でも書くと、少し冷静になれたり。
時間がなくても、気持ちを書くだけで心が落ち着くこともある。
たった5分、侮れません。