【適応障害】退職してから、メンタルが回復していくまでの話

退職したとき、正直ほっとしていました。

つらかった場所からやっと離れられた、という安堵感の方が大きくて。

不安がなかったわけじゃないけれど、それより「もう無理しなくていい」という気持ちの方がずっと強かった。

しばらくは、とにかく頑張りたくない、という気持ちが続いていました。

退職してからの時間、YouTubeをよく見ていました。

メンタルヘルスの話や、心が楽になる考え方を紹介している動画をぼんやり見ながら、少しずつ気持ちが落ち着いていった時期がありました。

本も読んでいました。内向型やHSP、自己啓発やメンタル系の本。

読みながら「これ、私のことだ」と思う部分がたくさんあって、自分のことを少しずつ理解していきました。

焦って何かをしようとするより、ただ自分の気持ちに向き合う時間が、回復につながっていった気がします。

内向型やHSPという概念を知ったのも、このころでした。

自分がなぜあの環境でしんどかったのか、なぜ対人業務でこんなに消耗していたのか。

特性という言葉で説明されたとき、「そういうことだったのか」と腑に落ちた感覚がありました。

自分を責めるより、そういう特性なんだと受け入れられるようになってから、少しずつ気持ちが楽になっていきました。

「自分がダメだったわけじゃなくて、合わない環境にいただけだった」と思えるようになったのが、大きな転機でした。

回復していく中で、次は自分に合った働き方をしたいと思うようになりました。

無理しない、消耗しない、自分のペースでできる仕事。

副業でライターを始めて、編集会社のアルバイトを始めて、今の形にたどり着きました。

仕事が安定するまでは不安もあったけれど、自分らしい働き方ができるようになって、すごくほっとしました。

あのころの自分に伝えるとしたら、「焦らなくていいよ」と言いたいです。

回復には時間がかかるし、すぐに次のことを考えなくていい。

自分の気持ちに正直に、ゆっくり向き合っていれば、少しずつ前に進める。

適応障害になった経験は、しんどかったけれど、自分を知るための大切な時間でした。

あの経験があったから、今の自分がいると思っています。

もし今、「働き方で悩んでいる」「会社員がしんどい」と感じているなら、
わたし自身の経験をまとめたnoteもあります。
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必要な方だけ、ゆっくり読んでいただければ嬉しいです🌿