満月+期/yoga/自分を満たす為に人生の楽園を具体化する
このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^)
10月13日(日)満月+期 満ちていく月の期
～牡羊座満月（10月17日）まであと4日〜
先日わたしの記事をマガジン掲載をしていただきました✨
大変嬉しく思います
心より感謝を申し上げます✨
✨ほしの遥華 さん✨
とても嬉しいです♡ありがとうございます🌈
・・・
わたしにとっての
『人生の楽園』
ってどこに行きつくのだろう🤔
お城に住む（目的）生活が楽園🏰
南国の島でトロピカルジュースを飲む（目的）生活が楽園🌴
無人島での生活（目的）が楽園🏄
それぞれの
『人生の楽園（理想の生活・目的）』
の中にある
『どんな感情を味わいたいか』
を知ることが
大切になってくるのかなと思います
『こんな感情を味わいたいから』【抽象】
『（目的を達成するため）の行動をする』【具体】
どんなに美しいお城に住んでも🏰✨
（目的が達成されていても）
自分のなりたい感情を味わうことが出来なければ
満たされないかもしれません😞
自由に生きたいお姫様の
城の中の不自由な（制限された）生活とか・・・
（お城に住んでいても、満たされていませんよね）
（お城から出たくないお姫様は満たされているかもしれません）
1日を大切に穏やかに過ごしたいから
【味わいたい感情・抽象】
綺麗な（整頓・掃除された）環境で生活を送りたい【具体】
温かい気持ちで満たされる生活を送りたいから
【味わいたい感情・抽象】
お気に入りの家具や小物に囲まれた生活を送りたい【具体】
『人生の楽園（理想の生活・目的）』の中で
自分がどんな感情を味わいたいか【抽象】
じゃあどうするか・行動【具体】
自分の味わいたい感情を知ることで
目的や目標に進むための
いまできる（具体的な）行動が
見えやすくなるのではと思います
・玄関を箒で掃いてみる
・靴を揃えてみる
・洗面台を使った後に拭いてみる
いまできることって
ほんの小さい行動の中に、ヒントが
隠されているかもしれません😳
『わたしはどんな感情を味わいたいか✨』
道に迷いそうになった時は
ココ（いまの自分の感情）
に戻ってこようと思います😊🌱
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月+期 牡羊座満月まであと４日
月の位置 水瓶座
月のテーマ
・目標に向けた行動を意識する
・コミュニケーション面では感情の変化を味わう
・体と心の新陳代謝を上げる
月のメッセージ
カラダも心も代謝を上げると良い日。目標に向けた具体的な行動や計画を行うと良い日。人間関係からの気づきも多くもらえるためいつもより丁寧なコミュニケーションや言葉遣いを意識すると良い日。
カラダとココロのケア
食べ過ぎない事を意識する
食事をかむ回数をふやす
星読み
牡羊座♈
人間関係の流れを良くする行動や自由に動きやすい日。
牡牛座♉
目標に向けて頑張ろうと行動する日。
双子座♊
楽しい出会いや情熱的な気づきの日。
蟹座♋
いつもとちょっと違う行動を選択してみる日。
獅子座♌
目標共有や交渉・相談の日。
乙女座♍
軽い運動や散歩をしたり行動をする日。
天秤座♎
自分のカラダやココロのバランスを取る、整える日。
蠍座♏
ちょっとしたギフトをもらえる日。
射手座♐
多くの人とコミュニケーションをとる日。
山羊座♑
自分の価値感を確かめるような日。チャレンジの日。
水瓶座♒
楽しい・感謝や素敵な思いを感じる日。
魚座♓
自分の目指す方向性の再確認の日。見えてくるような日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
三角のポーズ４（パリブリッタ・コーナ・アーサナ）～yoga～
①四つ這いになり、手のひら１枚分ほど手を前方に移動し、左足を１歩前に踏み出す
②息を吸いながら、上体を左にねじり、左腕を上げる
③息を吐きながら右膝を持ち上げていき伸ばした状態をキープする
④３０秒ほど深呼吸を繰り返し、息を吐きながら②、息を吸いながら①に戻り、
反対側も行う
カラダをねじることで内臓を働かせる、胸を開き手を天井に伸ばすことで胸の広がりを意識することが出来ます。ゆっくりと深い呼吸を繰り返し、腕の力を抜いて行うことでリラックス効果も得られます。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
努力の考え方を変えてみる
人よりも努力をして○○を手に入れる、自分の外側の何かを手に入れるための努力をする事が多いです。自分の内側を整えて、心の中にある苦しみを手放すための努力というコトバもあることを知り、自分の心地よい状態を手に入れるための行動を考えてみます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
