【レンジ調理】ブロッコリーの蒸し方｜レシピ｜緑黄色野菜｜ゆるっと鉄分メニュー

レンジで簡単！ブロッコリーを蒸すレシピ。

ブロッコリーは栄養価が高く、サラダや添え物にもぴったりです。

ハサミでカットし、水で洗います

レンジグリルにブロッコリーと水を入れ、電子レンジで加熱

加熱後はブロッコリーの水けはキッチンペーパーで切ります

ブロッコリーのアレンジ

★目玉焼き、スクランブルやパンに添える
お好みでオリーブオイルとスパイスソルトをかけます。

★ツナとブロッコリーのサラダ
ツナ、ブロッコリー、キャベツの千切りをトッピングしてドレッシングをかけます。

＜ブロッコリーの蒸し方＞
【材料】
（野菜）
ブロッコリー　　適量

（調味料等）
水　　　　50ｍｌ

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【作り方】
【1】レンジグリルにブロッコリー、水50mlを入れる。
【2】フタをして600Wで3分加熱する。
【3】ブロッコリーはキッチンペーパーで水けをきる。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

◆関連レシピ◆
●ゆで卵

●ゆで卵、チキン、ブロッコリーのサラダ

※ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使用しています。