「ルーシーダットン」を始めて３ヶ月🇹🇭何が変わったのか？

私がタイ式ヨガのルーシーダットンを始めて約３ヶ月が経過した。

最初は自分のぽっこりお腹を見て「これがぺったんこになるのだろうか？」と懐疑的であった私も、最近は鏡を見ながら少しずつサイズダウンしてきているお腹を見て、なんだか良い感じと思えるまでに…

実際に、体重は２kg減ったし、ウエストは２.６cm減、アンダーバスト４cm減、お腹周り４.５cm減と、確実に数字に現れている✨

他にも嬉しい変化があって、それは脚力がついてきたこと🍀

ギランバレー症候群に２回罹ったこともあり、私の脚力はめちゃくちゃ弱い。ルーシーダットンのポーズは結構脚力を使うものも多く、私はいつもバランスを崩しフラフラ💦

そんな中、少しづつ今までできなかったポーズができるようになってきた。

担当のN先生が…

「ルーシーダットンをやり始めた当時の私は酷い状態で、どのポーズもうまくできない一番の劣等生でした」

と言ってくれたのが心の支えになり、コツコツ週に４回のレッスンを受け続けてきた。

「全くついていけてない私でもいつかは上手にできるようになるかもしれない！」

との希望を持ち続けて…

そして、３ヶ月目で少しづつコツが分かってきて、まだまだできないポーズはあるものの、レッスンが楽しめるまでになった。

ルーシーダットンとは……

タイで2500年以上前から伝わる健康法で、自分の身体を自分で楽にしていくのが特徴🇹🇭　

柔軟性や筋力に自信がない人も大丈夫！
何歳からでも始められ、安全に楽しめることが魅力のひとつ✨

ルーシーダットン独自の呼吸法とポーズをあわせることで、血流・代謝が上がりやすくなり、数々の効果が期待できるそう。

ルーシーダットンとヨガの違いは？

一般的なヨガはインド発祥🇮🇳
ルーシーダットンはタイ発祥の健康法🇹🇭

ヨガは柔軟性が必要な超人的なポーズがあるけど、ルーシーダットンは「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、柔軟性はあまり必要ではなく、筋力に自信がない人も安全に楽しめる。

呼吸法もヨガと違い独自の呼吸法🧘

ポーズと独特の呼吸を組み合わせて行うことで、血流、リンパの流れ、代謝が良くなっていく✨

エリコ先生の個別指導も残り２ヶ月となった。

ルーシーダットンだけでなく食事指導もしてもらえるので、腸活講師の私には勉強になる。

現在、毎週火曜日にオンラインで開催している「腸活セルフケア」の練習会にも８月からルーシーダットンを追加することに決めた。

色々参考になりそうな動画を探してたら、見つけたのがこちら↓

コツを掴むまで少し時間がかかるけど、繰り返し練習していたら身につくはず！

ということで、まだまだ初心者の私だけど、コツコツ続けて変化の過程を楽しみます。