ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

็ฆๅฒก็œŒ็ณธๅณถๅธ‚ใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ€Œใใ†ใ‚ใ‚“ใกใ‚Šใ€

    ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ‚‚ใ†๏ผ‘๏ผๆ—ฅใ‹ใ€‚
    ๆ—ฉใ„ใชใใ€‚

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ไปŠ้€ฑใฏใ€
    "ใใ†ใ‚ใ‚“WEEK"ใ‚’้–‹ๅ‚ฌไธญใงใ—ใฆใ€
    ๆœˆๆ›œใ‹ใ‚‰ใใ†ใ‚ใ‚“ใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠๆ–™็†ใฎๆŠ•็จฟใ‚’ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใใ‚“ใช"ใใ†ใ‚ใ‚“WEEK"๏ผ–ๆ—ฅ็›ฎใฎ
    ใใ†ใ‚ใ‚“ๆ–™็†ใฏไฝ•ใ‹ใจ่จ€ใ†ใจโ€ฆ

    ใ€Œใใ†ใ‚ใ‚“ใกใ‚Šใ€

    ใ€Œใใ†ใ‚ใ‚“ใกใ‚Šใ€ใฏใ€
    ็ฆๅฒก็œŒ็ณธๅณถๅธ‚ใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ ใใ†ใงใ™ใ€‚

    ่ฆชๆˆšใฎ้›†ใพใ‚Šใ‚„ใ€้›†่ฝใงใฎใŠ็ฅญใ‚Šใ€
    ่ฆช็ฆไผšใชใฉใƒใƒฌใฎๆ—ฅใซไฝœใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใŸใจใฎใ“ใจใ€‚

    ๅ‘ณไป˜ใ‘ใฏใ€ใ™ใ็„ผใใฟใŸใ„ใชใ‹ใ‚“ใ˜ใ‚‰ใ—ใ„ใ€‚
    ใ„ใ‚ใ„ใ‚ใชใƒฌใ‚ทใƒ”ใŒใ‚ใฃใŸใฎใงใ™ใŒใ€
    ใ‚ณใƒใƒฉใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใƒ™ใƒผใ‚นใซไฝœใฃใฆใ„ใใพใ™๏ผ


    ใใ‚Œใงใฏใ€ๆ—ฉ้€Ÿใ€่ชฟ็†้–‹ๅง‹๏ผ

    ๆœฌๆฅใฏใ€้ชจไป˜ใใƒขใƒข่‚‰๏ผˆ่ฆช้ถ๏ผ‰ใ‚’ไฝฟใ†ใฟใŸใ„ใ ใ‘ใฉใ€
    ้ถๆ‰‹็พฝๅ…ƒใ‚’ไฝฟใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใพใšๅˆใ‚ใซใ€ๆฐดใ‹ใ‚‰้ถๆ‰‹็พฝๅ…ƒใ‚’็…ฎใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใŠ๏ผ็ฐๆฑใŒๅ‡บใฆใใŸ๏ผ
    ๅ–ใ‚Š้™คใ„ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ็ฐๆฑใ‚’ๅคงไฝ“ๅ–ใ‚Š้™คใ‘ใŸใฎใงใ€
    ๅผฑ็ซใซใ—ใฆ๏ผ‘ๆ™‚้–“ใปใฉ็…ฎใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใใฎ้–“ใซใ€้‡Ž่œใ‚’ใ‚ซใƒƒใƒˆใ€‚
    ๅ‚่€ƒใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใฏใ€ใƒฌใ‚ฟใ‚นใ‚’ไฝฟใฃใฆใ„ใŸใ‘ใ‚Œใฉใ€
    ็™ฝ่œใงไฝœใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใŸใฎใงใ€
    ไปŠๅ›žใฏใ€็™ฝ่œใ‚’ไฝฟใ„ใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใใ†ใ“ใ†ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ†ใกใซ๏ผ‘ๆ™‚้–“็ตŒใกใพใ—ใŸใ€‚
    ่ฆ‹ใฆ๏ผใ‚นใƒผใƒ—ใฎ่‰ฒใ‚’๏ผ
    ใชใ‚“ใ‹ใ€ใ‚‚ใ†ใ“ใฎๆ™‚็‚นใง็พŽๅ‘ณใ—ใใชใ‚‹ๆฐ—ใŒใ™ใ‚‹(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ“ใซ้†คๆฒนใจไธ‰ๆธฉ็ณ–ใ‚’ๆŠ•ไธ‹ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ็ถšใ‘ใฆใ€่ฑ†่…ใจ่’ฒ้‰พไปฅๅค–ใฎๅ…ทใ‚’ๆŠ•ไธ‹ใ€‚
    ็™ฝ่œใŒๅ…ฅใ‚Šๅˆ‡ใ‚‰ใชใ„ใฎใงใ€ไธ€ๆ—ฆใ“ใ‚Œใง็…ฎใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ๅฐ‘ใ—ใ‚ซใ‚ตใŒๆธ›ใฃใŸใฎใงใ€็™ฝ่œใ‚’่ฟฝๅŠ ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ—ใฐใ‚‰ใ็…ฎใŸใ‚‰ใ€ใ‹ใชใ‚Šใ‚ซใ‚ตใŒๆธ›ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ“ใซ่ฑ†่…ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ่’ฒ้‰พใ‚‚ๅ…ฅใ‚Œใกใ‚ƒใŠใ†๏ผ

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ‚ฐใƒ„ใ‚ฐใƒ„โ€ฆ
    ใ—ใฐใ‚‰ใ็…ฎใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ‚‚ใ†ใ“ใ‚“ใชใ‚‚ใ‚“ใงใ„ใ„ใ‹ใช๏ผŸ
    ใกใ‚‡ใฃใจไป•ไธŠใ’ใซ้†คๆฒนใ‚’ๅŠ ใˆใพใ—ใŸใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ‚ใจใฏ่ŒนใงใŸใใ†ใ‚ใ‚“ใฎๆฐดๆฐ—ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šๅˆ‡ใฃใฆใ€
    ๅ™จใซ็››ใ‚Šโ€ฆ

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ็…ฎ่พผใ‚“ใ ใ‚‚ใฎใ‚’ใ‹ใ‘ใฆๅฎŒๆˆ๏ผ
    ใใ‚Œใงใฏใ€ใ„ใŸใ ใใพใ™๏ผ

    ็”ปๅƒ

    ใ†ใƒผใ‚“ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ„๏ผ
    ้ถ่‚‰ใฎๆ—จใฟใŒใ„ใ„ใ‚ใใ€‚

    ้ถๆ‰‹็พฝๅ…ƒใ€ใƒ›ใƒญใƒƒใƒ›ใƒญ๏ผ
    ้ชจใ‹ใ‚‰ใƒใƒญใƒƒใจ่‚‰ใŒๅ–ใ‚Œใ‚‹ใใ‚‰ใ„(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)
    ้‹ใฎไธญใงๅดฉใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

    ใ‚ฏใ‚ฟใ‚ฏใ‚ฟใซ็…ฎใˆใŸ้‡Ž่œใ‚‚ใ„ใ„ใ‚ใญใ€‚
    ใƒ—ใƒซใƒณใƒ—ใƒซใƒณใง็†ฑใ€…ใฎใŠ่ฑ†่…ใ‚‚ๆœ€้ซ˜๏ผ
    ใ“ใ‚Šใ‚ƒใ€ใ„ใ„ใ‚ใ€‚

    ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจใใ†ใ‚ใ‚“ใฎๆฐดๆฐ—ใ‚’ๅˆ‡ใฃใŸใคใ‚‚ใ‚Šใ ใ‘ใฉใ€
    ใ‚„ใฃใฑใ‚Šๆฐดๅˆ†ใงๅฐ‘ใ—ๆฑใŒ่–„ใพใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€
    ๆœ€ๅพŒใซๅฐ‘ใ—้†คๆฒนใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆญฃ่งฃใ ใฃใŸใ‹ใ‚‚ใ€‚

    ็”˜ใ•ใ‚’ใ ใ„ใถๆŽงใˆใ‚ใซใ—ใŸใ‘ใฉใ€
    ็งใฏใ“ใ‚Œใใ‚‰ใ„ใงใกใ‚‡ใ†ใฉใ‚ˆใ‹ใฃใŸใชใ€‚

    ใ“ใ‚Œใ€ๆบถใๅตใซใคใ‘ใฆ้ฃŸในใฆใ‚‚็ตถๅฏพใซ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‚ˆใญ๏ผ๏ผ
    ใ‚ใจใ€ใ“ใ‚Œใ€ใใ†ใ‚ใ‚“ใจๅˆใ‚ใ›ใšใ€
    ๅ˜ๅ“ใงใ‚‚ใ”้ฃฏใฎใŠใ‹ใšใซใชใ‚‹๏ผ

    ใƒœใƒชใƒฅใƒผใƒ ใŒใ‚ใฃใฆใ€
    ๅคงๆบ€่ถณใฎไธ€ๅ“ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸ(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šใใ†ใ‚ใ‚“ใกใ‚Šใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ“ใ€œ๏ผ”ไบบๅˆ†ใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚‹๏ผŸ๏ผ‰
    โ— ็ด ้บบ โ€ฆ ้ฉๅฎœ

    ใƒผๆฑใƒผ
    โ— ้ถๆ‰‹็พฝๅ…ƒ โ€ฆ ๏ผ•ๆœฌ๏ผˆ300gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ็މใญใŽ โ€ฆ 1/2ๅ€‹๏ผˆ100gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ็™ฝ่œ โ€ฆ 1/8ๅ€‹ใใ‚‰ใ„๏ผˆ300gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ้•ทใƒใ‚ฎ โ€ฆ ๏ผ‘ๆœฌ
    โ— ่’ฒ้‰พ โ€ฆ 40gใใ‚‰ใ„
    โ— ่ฑ†่… โ€ฆ 150g
    โ— ็ชใใ‚ณใƒณใƒ‹ใƒฃใ‚ฏ โ€ฆ 70gใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฐด โ€ฆ 800ccใใ‚‰ใ„
    โ— ้†คๆฒน โ€ฆ 90ccใใ‚‰ใ„
    โ— ้†คๆฒน๏ผˆไป•ไธŠใ’็”จ๏ผ‰ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ไธ‰ๆธฉ็ณ– โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ“ใใ‚‰ใ„

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ใŸใ ใ„ใพใ€
    ๏ผ”๏ผ—้ƒฝ้“ๅบœ็œŒ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธใจใ„ใ†ใฎใ‚’
    ๏ผ‘ไบบใงๅ‹ๆ‰‹ใซใ‚„ใฃใฆใ„ใฆใ€
    ไปŠๅนดใฏใ€๏ผ—ๅทก็›ฎ้”ๆˆใŒ็›ฎๆจ™๏ผ

    ใ•ใ€ไปŠๅ›žใฎใ€Œใใ†ใ‚ใ‚“ใกใ‚Šใ€

    ใ“ใ‚Œใงใ€็ฆๅฒก็œŒใฎใŠๆ–™็†ใฏใ€
    ใชใ‚“ใจใ€ใ“ใ‚Œใง๏ผ™ๅ“็›ฎ๏ผ
    ใชใฎใงใ€ๆ—ฅๆœฌๅœฐๅ›ณใซใฏๅค‰ๅŒ–ใŒ๏ผ

    ็”ปๅƒ

    ใกใชใฟใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใฆใใŸ็ฆๅฒก็œŒใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใฏใ“ใกใ‚‰ใ€‚


    ใคใ„ใงใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใŸใ€Œใใ†ใ‚ใ‚“ใ€ใ‚’ใ‚ณใƒใƒฉใงใพใจใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ่‰ฏใ‹ใฃใŸใ‚‰่ฆ‹ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญใƒผ

    ใใ‚Œใงใฏใ€ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ€‚

    ย 
    ย 

    as

    ย 
    ย 
    ๆ—ฅใ€…ใฎใŠๆ–™็†่จ˜้Œฒใ€‚ ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ€ใ”ๅฝ“ๅœฐใ‚ฐใƒซใƒกใ€็ตฆ้ฃŸใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚’ไธญๅฟƒใซใ€ใจใใฉใไธ–็•Œใฎๆ–™็†ใ‚‚ใ€‚ ๅฎถใง้ฃฒใ‚€ใฎใŒๅฅฝใใชใฎใงใ€ใŠใคใพใฟใซใชใ‚Šใใ†ใชๆ–™็†ใซใ‚‚ใคใ„ๆƒนใ‹ใ‚ŒใŒใกใ€‚ ็พๅœฐใชใ‚‰ใงใฏใฎๆƒ…ๅ ฑใ‚„ใ€ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸในๆ–นใชใฉใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€ใœใฒใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใงๆ•™ใˆใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿค—

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚