【30日後の本当のわたし】#16｜朝一番の白湯で、眠っていた身体をじんわり起こす ～1日1分 コツコツ続けられる自分磨き～

🌱 今日のモヤモヤ

朝、目が覚めてもなんだか身体がまだ起きていない感じ、ありませんか？

ぼんやりしたまま、とりあえずコーヒーを淹れて、スマホを開いて…。
身体の中が、まだ眠ったままスタートしてしまう朝。

✨ 今日の1アクション

👉 朝起きて一番に、白湯をコップ1杯、ゆっくり飲む

昨日の天然塩をひとつまみ溶かすと、よりやさしい味わいになります。
入れなくても大丈夫です。

温度は「ふーっと冷まして飲める」くらいでOK。

💡 なんで効くの？

起きたばかりの身体は、眠っている間に体温が下がり、内臓もまだお休みモードだと言われています。

そこへ冷たい水を入れるとびっくりしてしまいますが、白湯なら体温に近いので、胃腸がやさしく受け止めてくれます。

お腹の奥がじんわり温まることで、巡りが自然とゆっくり動き出しやすくなるんです。

「起こす」のではなく「そっと目覚めを手伝う」イメージですね。

🌸 からだのサイン

白湯が喉からお腹へとじわ〜っと降りていくと、胃のあたりがぽかぽか温まって、固まっていた身体がふわっとほどけていく感覚があるはず。

「さあ、今日も始めようか」と、内側からスイッチがカチッと入る朝を味わってみてくださいね。

※ 持病があり塩分を制限されている方は、塩を入れず白湯だけでお試しください。

明日の朝、白湯を入れるマグカップはどれにしますか?☕

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