【メモ（memo）】責めても変わらない
責める、何かのせいにする、これって、とても、エネルギーの無駄遣いですが、あなたは、これをやっていませんか？
何かのせいにする、何かを責める、または、誰かを責める。
そして、自分を責める。
つい、一番簡単なので、やってしまいそうになります。
何かがうまくいかなかったら、誰（何）のせいでしょう？
自分が傷ついたら、誰（何）のせい？
日本人は、とくに、自分を責める習性を持っていて、
「まあ、結局は、私が悪いんだけど」
と前置きをしながら、それでも、何かのせいにしたりもします。
確かに、周りでの出来事は、直接的であれ、間接的であれ、詰まるところは、自分で引き起こしていることが多いので、誰の責任かと言えば、自分、ということは、あるでしょう。
でも、ここがよくなかったんだ、と理解したなら、もう、その時点で、何かを責めなくてもいいのです。
責めたって、起きたことはどうにもなりゃしないのだから。
次へ生かす、起きたことから学べるところだけ切り取って、後は、気分を切り替えるように、エネルギーを向けるほうが建設的・健康的。
起きたことをココロの中で何度もリプレイすると、そのたびに傷ついたり、悲しんだり、怒ったり、そのときの感情に引き戻されて、再度、何か（誰か）を責めたくなってしまいます。
だから、リプレイはしないこと。
そして、別なことを、考えるようにしましょう。
それから、同じように、自分を責めても、何も変わりません。
私のせいでこうなった、と必要以上に自分を責める人が多く、ストレスの原因にもなるし、セルフエスティーム（良い意味での自尊心）にも、いい影響を与えません。
自分の何かが今を引き起こした、と理解したなら、ましてや、反省したなら、その時点で、もう自分を責めなくても、いいではありませんか。
自分を責めても、罪悪感になるだけ、引け目を感じるだけ、落ち込むだけ。
そうしていると、問題解決や、これからに向けるべきエネルギーが、完全に、失われてしまいます。
それでも、つい自分（誰か）を責めてしまう、というなら、きっと、その責めることが、何かの役に立っているからです。
例えば、自分（誰か）を責めて落ち込んでいれば、何もできない（しない）ことの完璧な言い訳になります。
そう意識していなくても、もしかしたら、潜在意識の中に、これがあるのかもしれません。
もしあなたが、今、何かで、自分を責めているなら、何かの言い訳になっていないか、確かめてみてください。
過去の事実は、それとして受け取り、これからの自分に役立てれば、それほど、悪いことではありません。
過去を許して、
「もういいんだ」
と思えることも、自分への思いやり。
これは、甘えじゃなくて、逆に、強さです。
責めても、何も変わらない。
自分さえも、何も変わりはしません。
なら、代わりに何をしよう？
と、考えてみてください。
例えば、たくさんのことが、私たちを隔てようとしている世の中で、もしかしたら、時間だけが、誰にでも、平等なものかもしれないと思う。
遠く離れたあなたと、あなたをつなげられるものかもしれないと思う。
だとしたら、そのすべての瞬間が、やさしい時間であったなら。
その一分は、誰かを傷つける一分ではなく、誰かと、笑い合う一分であってほしい。
その一秒は、自分を責める一秒ではなく、自分を、労わる一秒であってほしい。
理想論かもしれません。
平和すぎる話なのかもしれません。
でも、そのやさしい、一分一秒が積み重なることで、この世界は、優しさを、少しずつ、獲得できるのではないでしょうか。
なぜなら、時間とは、あなたそのものなのだから。
地球上には、それぞれに、それぞれの、優しい時間がある。
すべての人が、どうか、優しい時間を刻むことが、できますように。
【参考記事】
【今日の短歌】
「責めるとか許すとかいふのもちがふ 馬肥ゆる秋 だから忘れず」
（染野太朗「反転術式」『外出』八号,2022.11より）
「ねむりつく方法みつけられなくてあるだけ莢の豆はじきだす」
（青柳守音『風ノカミ』より）
「母たちは乳母車より手を放すセガンティーニの絵に見入るとき」
（小林幹也『探花』より）
「なだらかに底を見せたる泥の上を鷺は歩めり影揺らしつつ」
（西川啓子『ガラス越しの海』より）
【参考図書】
「Think Again The Power of Knowing What You Don't Know」(English Edition)Adam Grant(著)
「ＯＲＩＧＩＮＡＬＳ 誰もが「人と違うこと」ができる時代」アダム・グラント(著)シェリル・サンドバーグ (解説)楠木建(監訳)
「ＧＩＶＥ ＆ ＴＡＫＥ「与える人」こそ成功する時代」アダム・グラント(著)楠木建(監訳)
【関連記事】
小さいことに右往左往したら
https://note.com/bax36410/n/n01ca0905a2bd
そんなに自分を責めなくてもいいよ
https://note.com/bax36410/n/n439e3cba319b
変わろうとしても
https://note.com/bax36410/n/n776013fa8cc3
誰かのせいにしても始まらない
https://note.com/bax36410/n/n4b9bcd7ec626
人間関係に疲れたら
https://note.com/bax36410/n/n420177c1dd47
どっちを選んでもいいならどちらを選ぶ？
https://note.com/bax36410/n/n70a421feb9cb
人と衝突してしまったら
https://note.com/bax36410/n/n47d1513ebecc
自分を責めすぎないのも大事
https://note.com/bax36410/n/nc9043053bccd
