vol.217気まま編【暑の戻り？】我慢発うつ病行き 1595
気がついたら日暮れが早くなった。
夜には秋の虫が鳴く。
8.10.月にヒグラシの声を聞いた。
翌朝の蝉の声は、ジージーでもシャンシャンでもなくミーンミーンだった。
幾日かはエアコンを使わずに過ごせた。
真夏のピークが去った
天気予報士がテレビで言ってた
暑いのは苦手だけれど、夏が終わると思うと切なくなるのはどうしてだろう。
……と思ったのに、暑の戻り？
冬から春なら寒の戻り、三寒四温。
夏から秋なら、三暑四涼？
四涼どころか、未だ未だ暑さは居座りそう。
寒いのも嫌だけれど、暑いのはもっと嫌。
年々苦手になっている。
今夏は早々に冷却タオルにカブレ、赤くなるわ、痒くなるわ、接触してないところまで痒くなって。
刺激しない、保湿する、肌にあたるものは極力、シルク•リネン•コットン•レーヨン•キュプラ•竹布。
それでも痒みが暴発すると、お腹やお尻まで真っ赤っか。
掻き壊しちゃいけないと思うと、夜も碌々眠れない。
症状が酷くなるのは大抵、パンや餃子など小麦加工品をガッツリ食べた日。
小麦に反応？
うつ病が酷かった2022年春から、漢方医のアドバイスで食養生（小麦•砂糖•乳製品•果物を抜き、発酵食品を摂る）を始めた。
今では緩々。
でも麺やパンを主食にすることは滅多にない。
普段は何ともなくても、弱るとセンシティブになるのかもね。
自宅でも外出時でも、常温水か温湯を入れたマイボトルを携行。
意外と飲めてなくて驚く。
喉の渇きを自覚しないまま水分不足になるのを、低水分状態というんだって。
ゴクリで満足しても、努力してもう一口飲もう。
水分摂取に慣れていない体は、飲んだ水分を吸収せずに排出するポンコツっぷり。
慣らすためにも、もう一口ゴクリ。
「夏バテするくらいなら太ろう」
残念ながらというか、幸いなことにというか、食欲はある。
いくら野菜多めとはいえ、沢山食べれば、体はぷよぷよ。
暑くて動かないから。
腰痛は少しずつ快方へ。
M先生の注射も受けた。
再発させたくなくて、我流のエクササイズは外せない。
でも、暑い→汗をかく→動きたくない→動くのは毎朝のラジオ体操•エクササイズと仕事（&通勤）くらい。
そりゃあ、ぷよぷよにもなる。
突然抗いがたい眠気に襲われ、3日連続うたた寝。
今直ぐ寝たい。
そのくせリビングでゴロンは選ばず、律儀に布団を敷く（洋室床にマットやトッパーなどを重ねて寝るスタイル）。
何時に寝たのだったかな？
サマソニの花火の音を聞いたのは覚えているから、それよりは後。
就寝しようと睡眠導入剤を服んでも入眠できないのに、うたた寝だとすやーっと眠れるのは何故？
何度も中途覚醒しては起床時刻よりも前に目覚めるのが常なのに、うたた寝だとぐっすり眠れるのは何故？
知らないうちにアラームを消したのは誰？
起きたら1時半。
あーあ、朝から仕事なのに、なーんも片付けてない。
寝直したら朝起きるのが辛かった。
起きたら体が熱い。
熱いのに暑くて、動きたくない。
仕事が休みならいいのに。
てか、休めばいいのに。
休めたらなあと思っても、「休みたい」だけでは理由にならない（と勝手に思う）。
検温したら36.8℃。
たかが微熱、休む理由としては弱すぎる（と勝手に思う）。
今日こそはいつも以上に我慢しないぞ、無理しないぞ、頑張らないぞ、と出勤。
それなら休めばいいのに、どうかしてる。
職場に着いて直ぐ、「○○さん、熱でお休みだって」と知らされる。
やっぱり休まなくて良かった‼︎と反射的に思ってしまった私は、やっぱりどうかしてる。
繁忙日×元々手薄いシフト×欠勤の三重苦。
いつも以上に忙しくなるのは必至。
この状況で私が休むわけにはいかない。
私がやらなきゃ誰がやる。
私が休めば迷惑がかかるところだった。
そんなこと、一介のパート従業員は考えなくていい。
とっとと休んで上長に任せればいい。
きっと誰かが何とかする。
微熱のことも体調のことも誰にも言わなかったのに、職場で一番信頼している年長の先輩から退勤時に声をかけられた。
「お疲れ、今日は特に1日が長く感じたんじゃないの？」って。
バレてたか。
体にも気持ちにも疲れが溜まっている。
夏バテもあると思う。
暑さはコントロールできないけれど、気持ちを休ませるには、先ずは体を休ませなきゃ。
そのためには眠らなきゃ。
突然の睡魔は、体からの合図だったんだろう。
うたた寝であっても必要な睡眠時間だったんだろう。
心の声ではなく体の声を聞こう。
責任感や根性論は脇へ置き、体が望むことをやろう。
楽をするって、体力を消耗しないこと。
大いに楽しよう。
暑さに負けていられない。
2026.8.17.月
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