⭐︎やってます 1267
ひとり暮らしを機に「やめてみた」ことがある。
変わらないことも、気づいたらやってたこともある。
ラ族でON&OFF
一糸纏わぬ姿で生活をしている。
……訳ではない。
誰も見たくはないだろうし、見られたくもない。
入浴しようと脱衣してから「あ、忘れた」と、裸族のまま浴室からヒョイと出ることや、インナーを脱いで（着ないで）体重を測ることならある。
誰にも見られない安心感。
ラ族のラは、裸眼のラ。
近視用の眼鏡もコンタクトレンズも持ってるけど、自宅では裸眼で困らない。
車の運転をしていた頃、信号が見えにくいなぁと思ったら裸眼だった、なんてことが何度もある。
何ヶ月か前から、外に出るときは裸眼ではなく、眼鏡でもなく、コンタクトレンズ一択にした。
目のためには眼鏡の方が優しいのだけど、思いがけないメリットがあった。
うつ病になって以来、大きく表情を変え（わ）ることが少なかった。
瞼はボッテリ、二重は一重に、目が小さく雌雄眼になり、目の下は弛み、クマが影を作る。
どんより。
それがどう？
ことさら目を見開かなくても、コンタクトレンズを入れるだけ目が開く。
筋トレになったのか、瞼が上がり、二重に戻り、雌雄眼の差が小さくなった。
ラッキー‼︎
帰宅したら、何よりも先ずコンタクトレンズを外す。
裸（眼）族になった途端、ホッとして肩の力が抜ける。
どうやら私のON&OFFスイッチらしい。
腕時計でもON&OFF
リビングの壁にPoohの時計があった。
単3電池1本で動くクォーツ式。
新品の頃から進みがちで、合わせても合わせても5分くらい進む。
テレビを点けないから、家族の誰もがPoohの時計をチラチラ見る。
進み具合の補正は、各自の頭の中で。
SEIKOさん、勘弁して。
9月の初め、Poohの時計がおかしな時刻を指しているのに気づいた。
今も動き続けてるから電池切れではない。
なのに何度時刻合わせをしても、何時間もズレてしまう。
リビングの座卓に横たわるズレまくりのPooh
流しっぱなしのFMが「時刻は○○時○○分です」と言ってくれるし、電波式デジタルアラームクロックが2個（電波式なのに片方は何秒か早い、なぜ？）あるし、進（仮名、次男）のお古のiPhone6sもiPhone8もiPhone15もあるし、腕時計もあるから困らない。
なのに、ついPoohが居た辺りを見てしまう。
染みついた習慣って奴。
朝、洗濯やら洗い物やらの水仕事が一段落したら、直ぐに腕時計を着ける。
電波ソーラータイプで、シンプルなデザインで、ちっとも高級じゃないけど、気に入って大切にしてる相棒。
朝の忙しい時間帯に、時計のない壁を見ないで済む。
帰宅したら腕時計を外し、メガネ用のクロスでピカピカに拭き上げる。
手首が軽くなったらOFFタイムの始まり。
お疲れ様、私。
細かい時間は気にしないで過ごす。
作り置く気はないけれど
急にぶっ壊れ、5月に新調した冷蔵庫。
ひとり暮らしになることが判ってたら、もっと小さいので良かった。
5人で暮らしてたときから、作り置きはしない。
余分に作らないから、「カレーのお鍋が冷蔵庫に入ってる」なんてこともない。
ひとり暮らしになった当初の庫内はというと、ご覧の通り。
左のふたつは自家製甘酒
丸い容器は、胚芽押し麦を炊いたもの（5食分）
チルドには、お味噌と納豆かな？
ある日メガパックで買った鶏胸肉。
まとめてサラダチキン？鶏ハム？茹で鶏？蒸し鶏？にしておけば、楽だしガス代の節約になると思い立つ。
ありあわせの野菜と、開けても使いきれないトマトの缶詰を入れ、塩をして暫く置いといた鶏胸肉で覆って加熱。
トマト味のポトフのような、具が大きすぎるミネストローネのような、ラタトゥイユのような、カポナータのような、ラグーのようなもののできあがり。
サラダチキン？鶏ハム？茹で鶏？蒸し鶏？は、粗熱をとってスライス。
100gずつポリ袋に入れて冷蔵or冷凍。
野菜を足したり、茸を足したり、スイートコーンを足したり、水煮大豆を足したり。
味変になるし何日間も美味しい。
スカスカの庫内だから圧力鍋も余裕。
中段右は豆腐
左は職場の先輩から北海道土産のROYCE'のチョコ
食べるときに胡椒や一味を振ったり、オリーブオイルや胡麻油を垂らしたり、へべずを搾りかけたり。
ラストは緑豆春雨を戻さないまま入れ、汁気を吸わせて完食。
床掃除をセットに
掃除は嫌い。
汚いのはもっと嫌いだから、仕方なくやる。
水回りの掃除は毎日の習慣になってるけど、床掃除はキリがない。
終わったと思っても、そこここに埃や抜け毛。
ドライヤーで髪を乾かしたら、いつも床に這いつくばって抜け毛を掻き集める。
このタイミングで床掃除したらいいんじゃない？
日中にやるもの、と決めつけなくていい。
ドライヤー後の夜もしくは夜中、クイックルワイパーみたいなフロアワイパーをかける。
シートの両面を使って全部屋（といっても3LDK）。
習慣にすれば楽ちん。
リモコンはそのまま
例年になくエアコンに頼った夏だった。
私の定位置はダイニングの自席。
エアコンのリモコンの定位置はそこから3歩。
文句を言う人がいないので、0.5℃刻みで割りとマメに温度を変える。
立ち上がる→3歩→温度変更→3歩→座る。
これを何度も繰り返す。
リモコンを手元に置けば、無駄な動作を省ける。
座ったままで設定温度を変えられる。
リモコンをテーブルに置いたって、誰の邪魔にもならないし。
やっぱりやめとこ。
新聞•本を読むにしろ、no+eを読み書きするにしろ、コアちゃん（myウクレレ）を弾くにしろ、座りっぱなし。
面倒でも立ち上がろう。
6歩歩いて座ろう。
ついでに伸びなんかしちゃったら、更に良いやんね。
いったん習慣にな（す）れば、面倒とも努力とも思わない。
解っていても、できてないことだって沢山あるんだけどね。
2025.9.23
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