夜は伝わらない「早く寝て！」翌朝なら届いた話

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年少の次男は、
もうほとんど昼寝をしない。

本当に疲れているとき以外は、

小2の兄と同じ時間まで
起きている。

なので

休日や休園の日は、

朝、自分から起きてくるまで
寝かせるようにしている。

遅い日は、
8時半から9時頃。

「やっぱり疲れていたんだな」
「少しは回復したかな」

そう思う一方で、

休日も同じ時間に起こした方が、
生活リズムにはいいのかな？

そんな疑問もあった。

そこで、
兄弟それぞれの
睡眠時間を整理してみた。

あら……？

睡眠時間が短いのは、
小2の長男の方だった！

やっぱり兄…君なのか。笑

長男は、
早いと朝6時頃に起きる。

夜は
9時半頃に眠ることが多いので、

睡眠時間は8時間半ほど。

すっきり起きてくる日もあれば、
なかなか起きられない日もある。

自分で起きてきても、
不機嫌な日もある。

そんな様子を見て、

「あ、寝不足だったかな」

と思うこともある。

本当は、
兄弟そろって
もう少し早く寝てほしい。

我が家の理想は、

夜8時半に完全消灯、
9時就寝。

でも、
なかなか予定通りにはいかない。

特に長男は、
昔から寝つくまで
時間がかかる子だった。

大きくなった今、
本人に聞いてみると、

「寝ることは大好き。
でも、寝るのが惜しい」

と言う。

なるほど。

まだ遊びたい。
まだ楽しいことをしていたい。

その気持ちは、私にもよくわかる。

つい先日も、
そんな自分のことを
記事にしたばかりだった。

楽しい時間を終わらせたくない。

これは
子どもだけの問題ではない
のかもしれない。

それでも、睡眠は大切。

だから最近、
長男への声かけを少し変えてみた。

以前は夜になると、

「早く寝て！」

と言っていた。

でも最近は、

その場で何度も言うのではなく、
翌朝の登校時に話すようにしている。

「今日、疲れてない？」

「今日の夜は早く寝ると、
疲れが取れるかもね」

すると長男は、

「うん、そうかも！」

と納得する。

夜は、
まだ遊びたい気持ちが強い。

でも翌朝なら、
自分の身体の状態を振り返ることができる。

同じことを伝えるのでも、
タイミングによって受け取り方が違う。

ここに、

最近考えている

「自走のアシスト」のヒント

がある気がした。

子どもができないとき、

つい、
私はその場で教えたくなる。

片付けていないときに、
「片付けて」

遊びをやめられないときに、
「もう終わりにしたら？」

寝ないときに、
「早く寝て！」

でも、
その瞬間は本人にとって、

いちばん
気持ちを切り替えにくい時間

なのかもしれない。

だったら、
伝えるタイミングを変えてみる。

もちろん、
翌朝納得したからといって、

その日の夜から
早く眠れるようになるわけではない。

親として、
早く眠れる環境を整えることも
必要だと思う。

その場で行動を
変えさせることと、

次から自分でできるように
アシストすることは、

少し違う。

最近、
そんなことを考えるようになった。

何を伝えるかだけでなく、

いつ伝えるか。

子どもが受け取れるタイミングを
考える。

それも、
自走を支える
ひとつの方法なのかもしれない。

ここまで読んでくださり
ありがとうございます🍎