【発達障害/仕事】衝動性/復職してから1ヶ月

復職してから1ヶ月が経ちました。
業務量は少なくなり物足りない感じがします。同僚とは、少しずつ話せても前よりも話しづらいと感じます。休める時間が増えた分、余計なことを考えそうになる時もあります。
会社は安定した勤務姿勢を求めてるため、衝動性がならないようにセルフケアをやってます。
職場から離れて仕事をする、毎週金曜日には美味しい飲み物を買う、仕事から離れて外の景色を見る、生成AIで思考の中を整理する‥とやるだけで衝動性が和らぎます。
私がいう衝動性とは、例えばむやみやたらに人に相談したりチャットしたりすることです。その時の感情によって行動を起こすのは良くないと思いました。ほんとにどうしようもない時は相談するようにしています。

ADHDがある方で、衝動性が強いかもと感じたらご参考になれば幸いです。感情的になっている🟰衝動性が強くなると思うので、自覚するだけでも違います。私の場合、その考えを持つだけで感情に振り回されずに動かずに済むので、気が楽になりました。