🚑 デトックス、できていますか？

2026年9月27日 10:52

お疲れ様です🍵

あおぞらです🌤️

「まだいける」
「次も自分たちが出よう」
「少しくらい休まなくても大丈夫」

現場にいると、つい口にしてしまう言葉ではないですか？

目の前に助けを求めている人がいる。
周りの仲間も頑張っている。

そうなると、自分の疲れは後回し。

少し時間が空いても、
「自分だけ休むのもなぁ」と、結局また動いてしまう。

今日は、そんな救急の現場で頑張っている皆さんへ。

仕事の緊張から少し離れて、ひと息つく。
そんな意味での「デトックス」の話をしてみようと思います。

救急の仕事になじみのない方も、
「自分の職場でもあるな」と重ねながら読んでいただけたら嬉しいです。

🌱 「細く長く」と言われながら

救命士になりたての頃、ベテランの先輩によく言われた言葉があります。

「細く長く」

けれど、私はいつも全力投球でした。

目の前の人のために、自分にできることは尽くしたい。

少し無理をしてでも、動きたい。

振り返れば、「太く短く」走ってきたのだと思います。

自分で選んで頑張った場面もあれば、
そうせざるを得なかった場面もあったのかもしれません。

それでも、命に向き合う仕事を選んだことについては、
今もはっきりと言えます。

救命の道を選んでよかった。

天職と言えるほど、充実した日々でした。

もちろん、そう思えるのは、
支えてくれる上司や同僚がいたからです。

一緒に活動してきた仲間には、今も感謝しています。

ただ、いくら好きな仕事でも、
いつまでも同じ勢いで走り続けることは、私にはできませんでした。

無理をして体調を崩し、現場を離れる経験もありました。

今は、当時をゆっくり振り返る時間があります。

そうして、ようやく実感しています。

自分のことも大切にしながら、「細く長く」続けていく。

先輩の言葉には、そういう意味もあったのだろうな、と。

では、どうすればそんな生き方ができるのか。

その答えは、私もまだ探しているところです。

🚑 「やっとご飯だ」と思ったら

「やっとご飯だ」

そう思って、箸を持ったところで出場指令。

「今かぁ……」

思わず、そんな声が出てしまうこと、ありませんか😅

食べながら、急いで指令台へ。

落ち着いて食べている暇なんて、ないんですよね。

消防署に戻っても、それで仕事が終わるわけではありません。

使った器具の片づけや消毒、物品の補充。

活動記録や報告書の作成も待っています。

「よし、今のうちに記録をまとめよう」

そう思ったところで、また次の出場へ。

現場では、その都度違う状況に向き合い、判断を重ねる。

戻ってからも、頭を切り替えて書類と向き合う。

身体も頭も、なかなか休まらないですよね。

好きな仕事でも、疲れるものは疲れます。

「今日は、さすがに疲れたな」

そんな一言を、遠慮せずに言えるといいですよね。

🌙 人の変化には気づけるのに

今思えば、私にも不調を知らせるサインはあったのだと思います。

けれど、当時は十分に気づけていませんでした。

傷病者の小さな変化には、あれほど気を配っていたのに、
自分のこととなると、なかなか難しいものですね。

「忙しいから仕方ない」
「このくらいなら、まだ大丈夫」

そう思っているうちに、自分の様子を振り返る余裕もなくなっていたのかもしれません。

仲間に「疲れてない？」と聞かれて、
考えるより先に「大丈夫」と返してしまう。

そんなこと、ありませんか。

本当に大丈夫なときもあるでしょう。

でも、自分でも少し引っかかっているなら、
「実は、ちょっとしんどいんだよね」と、
続けてみてもいいのだと思います。

私自身、うまくできていたわけではないので、
偉そうには言えません。

ただ、傷病者に向けていた気づかいを、
もう少し、自分にも向けておけばよかった。

今は、そう思っています。

🍵 「ちょっと休もうか」の一言

先輩がまだ動いている。
上司も、机に向かって仕事をしている。

そうすると、休めそうな時間でも、
自分だけ座っているのが申し訳なくなる。

そんな経験はありませんか。

そこで、先輩や上司から、

「ちょっとお茶でも飲もうか」
「自分も少し休むから、一緒に休もう」

と声を掛けてもらえたら。

「あ、自分も休んでいいんだ」

その一言で、腰を下ろしやすくなることもあります。

「休んでいいよ」と言ってくれる人が、自分でも休む。

その姿を見て、ようやく腰を下ろせる後輩もいると思います。

そういえば私も、休憩となるとコーヒーなどを買ってきては、

「一杯飲もう」

と勧めていたものです☕

「ドリンクハラスメント」、略して「ドリハラ」と言われそうなくらい、
よく勧めていたかもしれません😅

……サボっていたわけではありませんよ。

一杯飲みながら、さっきの活動を振り返ったり、
次に向けて気づいたことを話したり。

きちんと、事案ごとのフィードバックです。

現場では、仲間の動きを見ながら声を掛け合っています。

消防署に戻ってからも、
「あれ、今日はちょっと疲れていそうだな」と気にかけられたら。

「少し疲れた」と言えて、「じゃあ、ちょっと休もうか」と返ってくる。

そんなやり取りが、自然にできるといいですね。

🤝 「休めるなら、休んでるよ」

ここまで読んで、

「休めるなら、とっくに休んでるよ」

そう言いたくなった方もいると思います。

出場が続いている。
やっと戻っても、終わっていない仕事がある。
限られた人数で、何とか回している。

そんな中で「上手に休みましょう」と言われても、
困ってしまいますよね。

休めない状況を、隊員一人ひとりの工夫だけで
何とかするのは難しいと思います。

「休んでいいよ」の先に、
休める時間もあってほしい。

誰かと分けられる仕事はないか。
今すぐでなくてもよい作業はないか。

現場の話を聞きながら、
上司や組織にも一緒に考えてもらえたらと思います。

すぐには変えられないこともあるでしょう。

それでも、「救急隊は忙しいものだから」で終わらず、
実際にどれだけ休めていないのかまで、伝わってほしい。

現場を離れた今も、そこは気にかかっています。

🌿 仕事を離れたら、少し自分の時間を

勤務を終えたら、仕事から少し離れる時間もあっていいですよね。

好きなものを食べに行く。

たまには、思いきり食べるのも楽しいですよね。

爆喰い、そして激辛チャレンジ……🌶️

……ちょっと言い過ぎました😅

休む話なのに、お腹にまで無理をさせるところでした。

おいしく食べて、「ああ、満足」と思えるくらいで。

外を歩いて、空や木々を眺める。
気の置けない人と、どうでもいい話で笑う。

あるいは、予定を入れず、家でのんびり過ごす。

……ただ、「共済組合」ならぬ「恐妻組合」にご加入で、
家ではなかなか休まらない方もいらっしゃるでしょうか。

……いや、妻ばかりが怖いわけではありませんね😅
偏見でした。失礼しました！

そんな方は、ひっそり休暇を取って、
自分だけの時間を楽しむのもよいかもしれません。

ただし、バレてかえってストレスが増えませんように……。
この話は、どうぞ小声で🤫

自分がほっとできるなら、その過ごし方でよいのだと思います。

「せっかくの休みだから、何かしなくちゃ」

そんなふうに、休みの日まで予定を詰めなくてもいいんですよね。

気分転換まで、頑張らなくてもいい。

仕事のことを誰かに話したい日もあれば、
まったく違う話で笑いたい日もある。

そのときの自分が楽なほうで、いいんじゃないでしょうか。

🍀 「細く長く」は、私もまだ途中

「全ては傷病者のために」

その思いで、目の前の命に向き合ってきた時間は、
今も私にとって大切なものです。

そして、今の現場で頑張っている皆さんには、
自分のことまで後回しにしすぎず、
長く活躍してもらえたらと思っています。

「細く長く」

口にすると短い言葉ですが、
実際にそう生きるのは、簡単ではないんですよね。

私も、まだその途中です。

気がつくと、また頑張りすぎてしまう。

そんなとき、先輩の「細く長く」を、
ふと思い出してもらえたら。

……私も、忘れないようにしないといけませんね😅

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

今日も、本当にお疲れ様です🍵あおぞらでした🍀