
#4 目指せ、まずは10km。
前作はこちら
8ヶ月も先の札幌マラソンに目をつけた私👀
出ると決めたからには、まずは練習あるのみ
目標は10km
ハーフじゃないのかい!
いやいや、ハーフマラソン??無理無理
ハーフマラソンなんて、この時はまだ夢のまた夢
自分とは全然違う、別世界の人のお話だと思っていた
3月の豊前てんぐウォークを終えてから
ランニングについてもっとやる気が湧いて来た

当時も、たぶん10kmは走れていたと思う
でも、5〜7kmくらいが自分にはちょうどいい距離だった
10kmまで走れた日は
「今日、頑張った!!」
って感じだった
今では普段から普通に走っている10km
今の私にとって、21〜25kmくらいの
ロングランの達成感に近いのかもしれない
そう考えると、走る距離に対する感覚も変わったなあ🙂🙂
ただ走るだけじゃなく、距離やペース
目標タイムも調整しながら
札幌マラソンに向けて練習していくことに
さて、ここからどうなっていくのか🏃♀️
continue...
🫘ランニングまめちしき🫘
ランニングを習慣にすると、体力だけでなく頭も良くなる
定期的にランニングをする習慣があるだけで
脳の実行機能という
目標達成や感情コントロールに必要な実行機能高まる
週4回続けた人は実行機能が改善したという研究結果もある
若くて健康的な脳を保ちたいならランニング🏃♀️➡️