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#4 目指せ、まずは10km。

    前作はこちら


    8ヶ月も先の札幌マラソンに目をつけた私👀

    出ると決めたからには、まずは練習あるのみ

    目標は10km
    ハーフじゃないのかい!
    いやいや、ハーフマラソン??無理無理

    ハーフマラソンなんて、この時はまだ夢のまた夢
    自分とは全然違う、別世界の人のお話だと思っていた


    3月の豊前てんぐウォークを終えてから
    ランニングについてもっとやる気が湧いて来た

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    2025年豊前てんぐウォークのゴールの瞬間


    当時も、たぶん10kmは走れていたと思う

    でも、5〜7kmくらいが自分にはちょうどいい距離だった

    10kmまで走れた日は

    「今日、頑張った!!」

    って感じだった

    今では普段から普通に走っている10km

    今の私にとって、21〜25kmくらいの
    ロングランの達成感に近いのかもしれない

    そう考えると、走る距離に対する感覚も変わったなあ🙂🙂

    ただ走るだけじゃなく、距離やペース
    目標タイムも調整しながら
    札幌マラソンに向けて練習していくことに

    さて、ここからどうなっていくのか🏃‍♀️

    continue...

    🫘ランニングまめちしき🫘
    ランニングを習慣にすると、体力だけでなく頭も良くなる
    定期的にランニングをする習慣があるだけで
    脳の実行機能という
    目標達成や感情コントロールに必要な実行機能高まる
    週4回続けた人は実行機能が改善したという研究結果もある
    若くて健康的な脳を保ちたいならランニング🏃‍♀️‍➡️


     
     

    Ali N.

     
     
    ランニングに取りつかれた看護師ランナー🏃‍♂️

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