意志の力に頼らない！試験申し込みから合格までの「モチベーション管理」と習慣化の技術
仕事や生活との両立が必要な社会人の勉強において、「モチベーションの維持」は大きなハードルではないでしょうか？
私の持論ですが、
「意志の力」や「気合」に頼った勉強は、どうしても挫折しやすいと思っています。
そこで今回は、私自身が資格勉強を続ける中で実践してきた、試験申し込みから合格までのモチベーション管理と、意志に頼らない「環境づくり」についてお話しします💡
1. 【準備編】ワクワク感と適度なプレッシャーを仕込む
勉強を始める前、あるいは「ちょっとやる気が落ちてきたな」と感じたときは、まず「憧れ」と「締め切り」を作ります💡
① ミーハー心全開で「憧れ」を作る
モチベーションの原動力として、実はかなり手軽なのが「ミーハーな憧れ」です。
ネット記事やYouTubeなどで、これから挑戦する資格について調べてみましょう💻
「この資格を取ったらどんな風にすごい？」
「自分の武器にできそう？」
「合格者はどんなカッコいいキャリアを歩んでいる？」
そんなことを調べながら、合格した未来の自分を妄想してワクワクする。
むしろ、こうしたちょっとミーハーな気持ちこそ、ロケットスタートを切るための燃料になります。
② 試験を申し込んで「ゴールの日」を確定させる
中だるみを防ぐ一番シンプルな方法の一つが、先に試験を申し込んでしまうことです💡
特に最近増えているCBT試験は、比較的柔軟に受験日を設定できますが、先延ばししやすい側面もあります。
試験日が決まっていない勉強には、どうしても「今日はやらなくてもいい」という選択肢が残ります。
そこで、まず試験を申し込む‼️
もちろん、無理な日程で申し込む必要はありません。
自分なりに現実的な日を設定したうえで、受験料を支払って腹を括る‼️
試験日という物理的な締め切りを作ることで、「あと○日しかない」という具体的な時間軸が生まれ、適度なプレッシャーを味方につけます。
2. 【日常編】意志の力に頼らない「習慣化」と「環境づくり」
日々の勉強で一番大切なのは、自分の「やる気」を信用しすぎないことです。
やる気がある日は誰でも勉強できます。
本当に大切なのは、やる気がない日にも、最低限の勉強を続けられる仕組みを作ることです。
① 量よりも「習慣化（ゼロにしない）」を優先する
残業で遅くなった日や、疲れ果てて頭が回らない日は無理をせず、「スマホで1問だけ解く」、「テキストを1ページだけ見る」くらいでもOKとします。
もちろん、余裕がある日はもっとやればいい。
大切なのは、毎日必ず大量の勉強をすることではなく、「今日も勉強した」という状態を途切れさせないことです。
「0」と「1」の差は意外と大きいものです。
忙しい日でも最低限の行動を残しておけば、「昨日も勉強したから今日もやろう」という流れを維持できます。
② 勉強する場所をある程度固定して「勉強スイッチ」を自動化する
「やる気が出たら勉強しよう」ではなく、「この場所に来たら勉強する」という条件反射を作ります。
例えば、
⚫︎平日は職場近くのカフェ
⚫︎休日は図書館
⚫︎自宅では問題演習
など、ある程度ルールを決めておく。
すると、場所と勉強が徐々に結びついていきます。
📌カフェ勉強の紹介記事
📌仕事終わりの勉強場所の紹介記事
「今日は勉強するぞ！」と毎回自分を奮い立たせるのではなく、その場所に行けば自然と勉強を始められる状態を作る。
これが「意志の力」を節約するポイントです💡
社会人の勉強では、自分の意志だけで頑張るより、勉強せざるを得ない環境を先に作ってしまう方が、長く続けやすいと思います。
3. 【時期別】モチベーションの「波」を知り、壁を突破する
資格勉強を続けていると、モチベーションはずっと一定ではありません。
むしろ、ある程度決まった波があります。
【インプット期】★楽しい！
勉強を始めたばかりの時期。
新しい知識がどんどん頭に入ってくる目新しさがあり、比較的モチベーションが高い時期です。
「こんなことも知らなかったのか」
「なるほど、こういう仕組みなのか」
と、勉強そのものが新鮮で楽しく感じられます。
【アウトプット初期】★手応えがあって継続できる
インプットが一通り終わり、過去問や問題演習を始める時期です。
最初は正解率が低くても、問題を解いて復習するたびに、目に見えてスコアが伸びていくことがあります。
「昨日は分からなかった問題が解けた」
という成長実感があるため、比較的モチベーションを維持しやすい時期です。
【アウトプット後期】★試練の壁・一番しんどい時期
そして、多くの人が一番苦しくなるのがここです。
ある程度問題が解けるようになると、今度は正解率が簡単には伸びなくなります。
ここで一度、モチベーションが大きく落ちることがあります。
しかし、これは必ずしも「自分が成長していない」ということではありません‼️
最初は簡単に伸びていたスコアが、ある段階から伸びにくくなる。
これは、基礎的な部分をある程度身につけたからこそ、より難しい部分に取り組む段階へ進んだとも考えられます💡
ここで焦って勉強そのものをやめてしまわないこと。
この「試練の壁」を越えられるかどうかが、合格に向けた大きな分岐点になります。
【壁突破後〜試験直前】★ウイニングラン
そして、壁を越えてくると、少しずつ景色が変わってきます。
過去問で安定して合格点を取れるようになり、
「もしかしたら、いけるかもしれない」という感覚が出てくる。
ここまで来ると、モチベーションは一気に上がります。
いわば「ウイニングラン」です🏃♂️➡️
これまで苦しかった勉強が、合格に向かって最後の仕上げをしている感覚に変わる。
そして、この時期は不思議なもので、毎朝のいつもの通勤の景色すら明るく輝いて見えることがあります。（あくまで気のせいですが 笑）
そんな高揚感の中で勉強できる、資格勉強の中でも特に楽しい時期です。
まとめ：モチベーションを「維持」するのではなく、仕組みで走り切る
ここまでの話をまとめると、私が意識しているのは次の4つです。
1. ミーハーな憧れで燃料を注ぐ
2. 試験申し込みで締め切りを作る
3. 場所や最低限の行動を決めて、習慣化する
4. 伸び悩みの壁を「成長の途中」と捉えて耐える
結局のところ、モチベーションをずっと高く維持する必要はありません💡
やる気がある日に頑張るのではなく、やる気がない日でも最低限続けられる仕組みを作る。
そのうえで、勉強を続けていけば、いつか「試練の壁」を越える瞬間がやってきます。
そして、その先には、試験日を待ち遠しく感じる「ウイニングラン」が待っています🚩
これはどの資格試験にも共通して言えることかと思います💡
この記事をご覧になった方が、モチベーションの波を上手に乗りこなし、合格を勝ち取る参考になれば嬉しいです！
次回は、いよいよ【応用情報技術者試験編】です。
「IT未経験の文系公務員が、どうやってIT上位資格に挑んだのか？」
「膨大な試験範囲を、どう効率よく攻略したのか？」
実際の勉強スケジュールや、仕事と両立しながら合格を目指すために私が実践した勉強ノウハウをお話しします。
