メンタルよわよわな俺が、自分に効く「最高の癒し」を比べてみた
以前、「防御力がよわよわなら、回復力を上げよう」という記事を書きました。
ざっくり言うと、怒られて凹まないのは無理だから、自分を癒すことに全力を注ごう、という話です。
今回は、その「回復量」をどうやって比べるかを考えてみました。
今は休職して少しHPが回復してきたので、在職中を振り返って、どの癒しが効いていたのか比べてみます。
1. 癒しの立候補者たち
・ゲーム
・スロット
・タバコ
・息子
・友達
2. 比較のものさし
回復量（HP）
・直後の気分
・次の日の気分
消費MP（コスト）
・お金
・時間
・疲労度
ゲームで言えば、どんなにすごい回復魔法でも、MPを使いすぎたら次の戦闘で詰みますよね。
なので、回復量とMPの両方で見ていきます。
3. 比べてみた
ゲーム
・直後の気分：ドーパミンドバドバで、嫌なことを忘れられる
・次の日の気分：普通に仕事無理だし、ゲーム時間を削られてる気分で憂鬱
・お金：買い切りなら、あまりかからない
・時間：まとまった時間が必要
・疲労度：やってる間は感じないけど、長時間やると目と頭がぐったり
スロット
・直後の気分：勝てばサイコー。負けると、鬱が加速するかと思いきや「働かなきゃ…」という気分が加速する
・次の日の気分：勝っても負けても、スロットのことは忘れてる
・お金：増えたり減ったりするけど、普通に遊んでたら確実に減る
・時間：拘束時間が長すぎる
・疲労度：長時間腕を動かすので肩がガチガチになる
タバコ
・直後の気分：スッキリ爽快！
・次の日の気分：当たり前だけど、次の日に影響することはない
・お金：とにかくかかる。健康を害したら、さらにかかる予想
・時間：一瞬。時間対効果だけでいえば、コスパはかなりいい
・疲労度：ゼロ
息子
・直後の気分：オキシトシンによるリラックス効果はある
・次の日の気分：気にしたことはなかったけど、なんか良い影響はありそう
・お金：育児には金がかかる(当たり前)
・時間：自分の時間をめちゃくちゃ取られる
・疲労度：小さな怪獣なので、相手にしてるとリアル体力がもたない
友達
・直後の気分：遊びによっては楽しいけど、興味ないことにつき合わされたら回復しない
・次の日の気分：「あいつらも日々頑張ってるな」と認識した後なので、頑張れる
・お金：遊びによる
・時間：遊びによる
・疲労度：気の合うやつなら低いけど、気を使う相手だとドッと疲れる
4. 結果発表
・ケアル（すぐ効くけど、すぐ切れる）：ゲーム、スロット、タバコ
・ケアルガ候補（次の日まで残る）：息子、友達
・お金がかかるやつ：スロット、タバコ、息子
・時間がかかるやつ：ゲーム、スロット、息子
・疲労度が高いやつ：息子、友達（相手による）
まとめ
すぐ効くのは「モノ」、次の日まで残るのは「人」だった。
ただし、人は回復量も大きいけど、疲労度も高い。
発達障害だからなのかわかりませんが、正直あんまり人と会いたくないです。
今思えば、人と会う疲労に耐えるHPが、残ってないからなのかもしれません。
なので、HPに余裕がある日だけ、ケアルガ（人）を唱えてみるのがよさそうです。
他にも試してない回復方法は無限にあると思うので、何か見つけたいです！
みなさんのおすすめの回復方法は何ですか？よかったらコメントで教えてください！
