#182[歳時記]風邪の治し方,どうしてますか？[冬じたく]
ひどい咳。はやめに帰宅して養生しよう。帰宅前にカフェに立ち寄ると、隣にいたお客が若い女性客と入れ替わり、彼女の様子がおかしみたいで……？
※ この記事は、約2,400文字です。
みなさん、こんばんは。
今日は小話です。にしては長い(笑)
風邪のひき始めをどんな風に過ごしますか？
何が効きますか？
具合のわるい時はどうしてますか？
あなたの風邪の治し方、記事にしてみませんか？
・・・
１．マスクをしない彼女、持っていない自分
小さな咳をした彼女。それからだんだん咳は大きく、痰が絡んだ湿った咳に。しまった。スグに帰るつもりで、私もマスクを持っていない。
こういうとき、自分も周りの人も大切に思うからこそ、対策が必要ですよね。
２．席の移動、どちらが帰るべきか(笑)
よし、これは noteで記事にしよう。
なにかためになること？ どう書く？
考えを巡らせます。
彼女は、早めに帰宅して休んだ方がいい。
いや、それは私自身も同じ。
お店をリスクに思うなら家で過ごせばいいんだもの。
どっちがいい、悪いじゃないね。
自分は、どうしたらいいか。
このカフェは自宅から近く。
サッと会計を済ませて自宅で noteを書けばいい。
カフェってなぜか執筆が捗るんですよね😁
それに、コーヒーがまだ半分以上残っています。
椅子がよくて、もう少しお店にいたい気持ちも。
３．彼女の様子、お店へのお願い
かなり湿った咳、鼻水もかなり出ているみたい。お店の方も、マスクをしてもらうよう言いにくいご時世。
そこで。周囲を確認し、店員さんと交渉。
席を移動させてもらうことにしました。
「すみません、お隣の方がかなり強い風邪なのか、咳がすごいみたいで、私はうっかりマスクを忘れてしまったので、どこか違う席を使わせていただけないでしょうか」と、お話しました。
これなら、クレーマーではないかな……？
私物は自分で持って移動、飲み物やお水など、お店から提供していただいたものは、片づけるふり（？）で、移動先の私の席へお持ちいただくことができました。
実は、風邪をひくと極度に悪化するので戦々恐々。
４．風邪をひいたら、清潔にしてよく眠ろう
風邪フラグ。
あなたは、どんな症状になりますか？
筆者のよくあるパターンは……。
・・・
1日目～3日目
・目の周り、こめかみ～耳のうえ辺り、頭がず～んと重くなる
・喉がカサカサ、目がパサパサ乾いた感じになる
・微熱が出始め、喉がさらに乾く
この症状が出たら、薬や流動食の準備。
動けるうちに、できることをやる(笑)
※ ちょっと、この症状が出てきました……！
しまった。もう少し早く気づきたかった。
4日目～6日目
・熱が、37度～38度辺り。
・鼻水、咳がひどいけど、悪寒や頭痛、腹痛はない。
体調が悪い時の過ごし方
・手指を清潔にする
・マスクで口元を保湿する
・首周りを、マフラーなどで温め続ける
・食事を野菜スープなど低カロリーで消化がよく栄養価の高い物にする
・お風呂でよく温まる
・早めに就寝
・体調が悪いことを周りに話しておく
※ 首には太い血管があるので、血を温めたら全身が冷えにくくなるかな？という、素人の考えです。
それでも、悪化したら……
・市販薬を丸3日間使用
・3日目の夕方に治る気配が無ければ近医へ
※ 平日の18時以降、土日祝祭日の受診はなるべく避ける（節約のため)
3日分のお薬をもらって、4日目以降は3日に一度「おかわり」をもらう苦行を繰り返しているうちに、5日分を一度にいただいて、それ以降のおかわりを1回にしてもらえるような関係を、医師と築く(笑)
・・・
これで呼吸が楽に、
ひき始めから2週間くらいで治す方法を確立。
病気知らずが、足かけ何年もかけて体質を知って、
少しずつ体調を整えられたと思います。
風邪で病院へ行くのはちょっと？
3か月、毎日咳が止まらなかったことがあります。
診断も、喘息・肺炎・アレルギー 色々(笑)
・咳喘息
カラ咳が止まらない。しゃべると咳が止まらなくなるので、会議でも一言も話せず、仕事にならない（涙）
・喘息の診断
社会人になってから、まさかの診断。
吸入の薬を使うことに。
・マイコプラズマ肺炎の診断
子どもがかかる病気ですよ？
大人がかかるなんて。と言われました。
今は新聞にも出るほど認知が広がりましたね。
大人もかかります、早めに治しましょう。
無理はせず、早めに病院へいきましょう！
小さな風邪を、はやめにしっかり治す！
肺炎、喘息が本当に苦しかった、悔しかったので、今の医師に出会うまで、色んな薬や食事を試しました。
その結果、下記の点は特に徹底して気をつけるようになりました。
・食事
手料理。風邪をひいている時は、スープ。
熱のある時はドリンクタイプのゼリー。
動けるうちに作る、買う(笑)
・栄養
ふかしたじゃがいも。まさかの！？
ビタミンCが入っているからなのか、消化にいいからなのか、なぜか治ります。へんなの(笑)
基本は、自家製の野菜スープ。
卵粥、栄養ドリンクの成分のドリンクタイプのゼリー。
あと何かあったかな？う～ん……。
・睡眠
清潔な寝具で、ゆったりと眠る。
洗いたての、肌触りのいい寝具。
優しさと安心に包まれるとはやく治りそうです。
・清潔
お風呂に入ると治るタイプ。
からだの芯までしっかり温める。
・おくすり
3日飲んで治らなければ医師に相談します。
今の先生の前の「おじいちゃん先生」に
しっかり言われました。
薬が効いてなかったら、教えて。
変えるから。
そっか、お薬も飲んでみないと分からないですね。
それからは、しっかり自分を観察。
何日目にどういう体調になるか。観察する習慣ができて、自分の症状をきちんとお話できるようになりました。
体調が悪くても心に余裕ができたことも大きいです。
記事が長いので、やはり後で編集しよう……。
さっぱりと書ききりたい。
かきおろし、まだ早いかな～？
300字、600字のつもりが(笑)
またトライしよう。
WAKUさんは、こう治す☆
待ってました！
人様の養生を教えていただいて、合っていそうなこと、試したいこと、何かヒントが見つかるかもしれませんね😄
コメントでぜひ、教えてくださいね🎵
あとがき
元気じゃないと、薬も飲めません。
高熱がでるとほんと、動けない🙄💦
最近は、体力が落ちて風邪をひくのも億劫に(笑)
どこが不摂生だったのか懺悔したくなります🤣
高熱が出るとげんなりです。
元気がイチバン！😄
なんだか、目がしぱしぱ。
こめかみの辺りが重くなってきました。
こ、これはまさか……？！
風邪になる前に、
早めに免疫に働いてもらわなくちゃ！
おやすみなさい😁
それではまた、次の記事でお会いしましょう！
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