ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ใ€Œ่Œถ่‰ฒใ„็ ‚็ณ–๏ผไฝ“ใซใ„ใ„ใ€ใฏๆœฌๅฝ“๏ผŸ ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใƒปใใณ็ณ–ใƒป้ป’็ณ–ใ‚’ๆฏ”ในใฆใฟใŸ๏ฝœใšใ‚‹ใ„ๆ „้คŠๅญฆ #12

    ใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใฎ็ ‚็ณ–ๅฃฒใ‚Šๅ ดใซ่กŒใใจใ€็™ฝใ„็ ‚็ณ–ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€่Œถ่‰ฒใ„็ ‚็ณ–ใฎๆ–นใŒไฝ“ใซใ‚ˆใ•ใใ†ใซ่ฆ‹ใˆใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ

    ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใ€‚ใใณ็ณ–ใ€‚ใฆใ‚“ใ•ใ„็ณ–ใ€‚้ป’็ณ–ใ€‚

    ใ€ŒใƒŸใƒใƒฉใƒซใŒ่ฑŠๅฏŒใ€
    ใ€Œ็ฒพ่ฃฝใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ€
    ใ€Œ่‡ช็„ถใ ใ‹ใ‚‰ๅฅๅบทใ€

    ใใ‚“ใชใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใ‹ใ‚‰ใ€่Œถ่‰ฒใ„็ ‚็ณ–ใ‚’้ธใ‚“ใงใ„ใ‚‹ๆ–นใ‚‚ๅคšใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ใงใฏใ€ๆœฌๅฝ“ใซใใ†ใชใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚ไปŠๅ›žใฏใ€่บซ่ฟ‘ใช4็จฎ้กžใฎ็ ‚็ณ–ใ‚’ๆฏ”ในใชใŒใ‚‰ใ€ใ€Œ่Œถ่‰ฒใ„๏ผไฝ“ใซใ„ใ„ใ€ใจใ„ใ†ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใ‚’ใ‚จใƒ“ใƒ‡ใƒณใ‚นใ‹ใ‚‰่€ƒใˆใฆใฟใพใ™ใ€‚

    ใชใœใ€Œ่Œถ่‰ฒใ„็ ‚็ณ–ใฏไฝ“ใซใ„ใ„ใ€ใจๆ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใฎใ‹

    ใ“ใฎใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใฎ่ƒŒๆ™ฏใซใฏใ€ใ€Œ็™ฝ็ฑณใ‚ˆใ‚Š็Ž„็ฑณใ€ใ€Œ็™ฝใ„ใƒ‘ใƒณใ‚ˆใ‚Šๅ…จ็ฒ’็ฒ‰ใƒ‘ใƒณใ€ใฎใ‚ˆใ†ใซใ€็ฒพ่ฃฝๅบฆใฎไฝŽใ„้ฃŸๅ“ใฎๆ–นใŒใ€ๆ „้คŠ็ด ใ‚’ๅคšใๅซใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†่€ƒใˆๆ–นใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ“ใ‚Œใฏใ€็Ž„็ฑณใ‚„ๅ…จ็ฒ’็ฒ‰ใƒ‘ใƒณใงใฏๅฎŸ้š›ใซใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณใ€ใƒŸใƒใƒฉใƒซใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใชใฉใซ้•ใ„ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€ใ€Œ็ฒพ่ฃฝใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚‚ใฎ๏ผไฝ“ใซใ„ใ„ใ€ใจใ„ใ†ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใŒใ€็ ‚็ณ–ใซใ‚‚ใใฎใพใพๅฝ“ใฆใฏใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ใงใ‚‚ใ€็ ‚็ณ–ใฏๅฐ‘ใ—ไบ‹ๆƒ…ใŒ้•ใ„ใพใ™ใ€‚

    ็ ‚็ณ–ใฎไธปๆˆๅˆ†ใฏใ€ใฉใ‚Œใ‚‚็ณ–ใ€‚ใใ—ใฆใ€ใ‚ตใƒˆใ‚ฆใ‚ญใƒ“ใ‚„็”œ่œใซๅซใพใ‚Œใ‚‹ใƒŸใƒใƒฉใƒซใชใฉใฎ้‡ใใฎใ‚‚ใฎใŒใ€ไธป้ฃŸใซใชใ‚‹ใ‚ˆใ†ใช้ฃŸๅ“ใจๆฏ”ในใ‚Œใฐๅคšใใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใคใพใ‚Šใ€ใ€Œ่Œถ่‰ฒใ„๏ผๆ „้คŠไพกใŒ้ซ˜ใ„ใ€ใจใฏ้™ใ‚‰ใชใ„ใฎใงใ™ใ€‚

    ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใฏใ€็ฒพ่ฃฝใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„็ ‚็ณ–ใงใฏใชใ„

    ใพใšใฏใ€ใ‚ˆใไฝฟใ‚ใ‚Œใ‚‹ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใ€‚่Œถ่‰ฒใ„่‰ฒใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใ€Œ็™ฝ็ ‚็ณ–ใ‚ˆใ‚Š็ฒพ่ฃฝใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ€ใจๆ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใงใ‚‚ใ€ใ“ใ‚Œใฏๅฐ‘ใ—้•ใ„ใพใ™ใ€‚ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใฏใ€็ ‚็ณ–ใ‚’็ฒพ่ฃฝใ—ใฆใ‚ทใƒง็ณ–ใฎ็ตๆ™ถใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใฆใ„ใๅทฅ็จ‹ใฎไธญใงใ€ๆฎ‹ใฃใŸ็ณ–ๆถฒใ‚’็…ฎ่ฉฐใ‚ใฆไฝœใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใใฎๅŠ ็†ฑใซใ‚ˆใฃใฆ่‰ฒใŒใคใใ€็‹ฌ็‰นใฎใ‚ณใ‚ฏใ‚„้ขจๅ‘ณใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ใคใพใ‚Šใ€ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใฎ่Œถ่‰ฒใฏใ€ใ€Œๆœช็ฒพ่ฃฝใ ใ‹ใ‚‰่Œถ่‰ฒใ„ใ€ใจใ„ใ†ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใƒŸใƒใƒฉใƒซใ‚‚ๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใŒใ€ๅฅๅบทๅŠนๆžœใ‚’ๆœŸๅพ…ใ—ใฆ้ธใถใปใฉใฎ้‡ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ€Œ่Œถ่‰ฒใ„ใ‹ใ‚‰ใ€็™ฝ็ ‚็ณ–ใ‚ˆใ‚Šไฝ“ใซใ„ใ„ใ€ใจใฏ่จ€ใˆใชใ„ใฎใงใ™ใ€‚

    ใŸใ ใ€็…ฎ็‰ฉใชใฉใซไฝฟใฃใŸใจใใฎใ‚ณใ‚ฏใ‚„้ขจๅ‘ณใฏไธ‰ๆธฉ็ณ–ใชใ‚‰ใงใฏใ€‚ๅฅๅบทๅŠนๆžœใงใฏใชใใ€ๅ‘ณใง้ธใถใ€‚ใใ‚Œใชใ‚‰ใ€ใจใฆใ‚‚ๅˆ็†็š„ใ ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

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    ใ‚ซใƒชใ‚ฆใƒ ใ‚„ใ‚ซใƒซใ‚ทใ‚ฆใƒ ใชใฉใฎใƒŸใƒใƒฉใƒซใ‚‚ๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใŸใ ใ—ใ€ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚ใ€ŒใƒŸใƒใƒฉใƒซใŒๅ…ฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ๅฅๅบท้ฃŸๅ“ใ€ใจ่€ƒใˆใ‚‹ใปใฉใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ไธปๆˆๅˆ†ใฏใ€ใ‚„ใฏใ‚Š็ณ–ใงใ™ใ€‚ใ ใ‹ใ‚‰ใ€ใ€Œใใณ็ณ–ใชใ‚‰ใ€็ ‚็ณ–ใ‚’ใŸใใ•ใ‚“ไฝฟใฃใฆใ‚‚ๅคงไธˆๅคซใ€ใจใ„ใ†ใ“ใจใซใฏใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

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    ใฆใ‚“ใ•ใ„็ณ–ใฏใ€ๅฐ‘ใ—้ข็™ฝใ„

    ใฆใ‚“ใ•ใ„็ณ–ใฏใ€ๅŒ—ๆตท้“ใชใฉใงๆ ฝๅŸนใ•ใ‚Œใ‚‹็”œ่œใ‚’ๅŽŸๆ–™ใซใคใใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ๅ•†ๅ“ใซใ‚ˆใฃใฆ้•ใ„ใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใฆใ‚“ใ•ใ„็ณ–ใซใฏๅฐ‘้‡ใฎใ‚ชใƒชใ‚ด็ณ–ใŒๅซใพใ‚Œใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ‚ชใƒชใ‚ด็ณ–ใฏใ€่…ธๅ†…็ดฐ่Œใฎใ‚จใ‚ตใจใชใ‚‹ใ“ใจใง็Ÿฅใ‚‰ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€่…ธๅ†…็’ฐๅขƒใธใฎๅฝฑ้ŸฟใŒ็ ”็ฉถใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใ€Œใฆใ‚“ใ•ใ„็ณ–ใ‚’้ฃŸในใ‚Œใฐ่…ธๅ†…็’ฐๅขƒใŒๆ•ดใ†ใ€ใจใพใง่จ€ใ†ใ“ใจใฏใงใใพใ›ใ‚“ใ€‚็ ‚็ณ–ใใฎใ‚‚ใฎใ‚’ใ€่…ธๆดป้ฃŸๅ“ใจใ—ใฆ่€ƒใˆใ‚‹ๅฟ…่ฆใ‚‚ใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€ใ€Œ็ ‚็ณ–ใ‚’ไฝฟใ†ใชใ‚‰ใ€ๅฐ‘ใ—ใงใ‚‚ใ‚ชใƒชใ‚ด็ณ–ใ‚’ๅซใ‚€ใ‚‚ใฎใ‚’้ธใณใŸใ„ใ€ใจใ„ใ†้ธๆŠžใซใฏใ€็งใฏใใ‚Œใชใ‚Šใฎ็†็”ฑใŒใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ้ป’็ณ–ใฏใ€ใปใ‹ใฎ็ ‚็ณ–ใจใฏๅฐ‘ใ—้•ใ†

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    ใŸใ ใ—ใ€ใใ‚Œใงใ‚‚ไธปๆˆๅˆ†ใฏ็ณ–ใ€‚ใ€Œ้ป’็ณ–ใ ใ‹ใ‚‰่ก€็ณ–ๅ€คใŒไธŠใŒใ‚‰ใชใ„ใ€ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

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    ่ก€็ณ–ๅ€คใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใชใ‚‰ใ€็ ‚็ณ–ใฎ่‰ฒใ‚„็จฎ้กžใ ใ‘ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ใฉใ‚Œใใ‚‰ใ„ไฝฟใ†ใ‹ใ€ใใ—ใฆ้ฃŸไบ‹ๅ…จไฝ“ใ‚’ใฉใ†็ต„ใฟ็ซ‹ใฆใ‚‹ใ‹ใ€‚ใ“ใกใ‚‰ใฎๆ–นใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

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    ใใ—ใฆใ€ไธ‰ๆธฉ็ณ–ใ ใ‹ใ‚‰25gใพใงใ€‚้ป’็ณ–ใ ใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใฃใจ้ฃŸในใฆใ„ใ„ใ€‚ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ€Œไฝ“ใซใ„ใ„็ ‚็ณ–ใซ็ฝฎใๆ›ใˆใŸใ‹ใ‚‰ใ€ใŸใใ•ใ‚“ไฝฟใฃใฆใ‚‚ๅคงไธˆๅคซใ€ใงใฏใชใ„ใฎใงใ™ใ€‚

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