沼津アルプスは初心者でも歩ける？最初は香貫山だけ、次は徳倉山まで。全山縦走を後回しにする理由【2026年】
※本記事はアフィリエイト広告（楽天トラベル）を利用しています。見出し画像はAIで作成したイメージです。
標高392mと聞いて「これなら初心者でも行けそう」と思ったのに、調べると「きつい」「ロープあり」「6時間半」と出てくる。しかも最近はクマの話も気になる。行っていいのか、やめた方がいいのか、手が止まっている人に向けて書きます。
先に結論を言います。沼津アルプスは、初心者でも歩けます。ただし「全山」から始める必要はありません。 静岡東部に住む私も昔歩いたことがあって、歩きやすいコースだと感じました。天気のいい日になると、また歩きたくなる山です。これから初めて行く人にすすめるなら、1回目は香貫山だけ。歩けそうなら2回目に徳倉山までのハーフコースへ進む順番です。全山縦走は、そのあとで十分です。
※私が歩いたのは昔のことです。今のコースや駐車場、クマの情報は、沼津市の公式情報、静岡県のクマ目撃情報、登山サイトと登山記録で確かめてまとめています（2026年11月4日確認）。
沼津アルプスは初心者でも歩ける？
歩けます。私の印象でも歩きやすいコースでした。ただ、全山縦走を最初に選ぶのはすすめません。
休日の運動にも、気分転換にもちょうどいい山です。沼津アルプスは、北から香貫山、横山、徳倉山、志下山、小鷲頭山、鷲頭山、大平山と続く7つの山です（沼津市）。同じ「沼津アルプス」でも、どこを歩くかで難しさがまるで違います。
香貫山：広報ぬまづ（2025年10月1日号）は、香陵台から山頂までを歩き、勾配が比較的緩やかで、スニーカーなどの軽装備でも無理なく楽しめると紹介
全山：沼津市は、鎖を伝って歩く箇所があるので登山用の装備が必要と案内
全山：登山サイトのYAMA HACKは「中級者向けの縦走路」と紹介
「沼津アルプスは初心者向け？」という問いにひと言で答えられないのは、このためです。山の名前ではなく、区間で考える。 これがいちばんの近道です。
沼津アルプスはきつい？
全山はきついです。標高は低くても、登りと下りを何度も繰り返すからです。
いちばん高い鷲頭山でも392m。ところが全山のコースは、上りを足していくと1,474mになります（YAMA HACKの計測。合計距離は10.45km）。392mの山を登るつもりで行くと、ここで話が違ってきます。
歩いた人の声も、同じところに集まっていました。
「伝わりにくいけどかなり急登。」（2024年12月7日のYAMAPの記録。徳倉山のあたり）
「最後はかなり足にきました」（同じ記録）
一緒に歩いた人から「それなりの覚悟」がいると言われた（静岡新聞の体験記）
きついと書かれていたのは、主にこの3つです。
横山から先のアップダウン
徳倉山のあたりの急な登り
雨のあとのすべりやすさ（木の根や切り株が出ている）
逆に言えば、横山の手前までなら、この「きつさ」の大半は避けられます。
沼津アルプスのおすすめコースは？
初心者には、次の順番をすすめます。1回目で全山を狙う必要はありません。
1回目：香貫山だけ（往復約1時間5分）
車なら香陵台から。山頂まで登山ルートで約1km（沼津市）。広報ぬまづが軽装備でも楽しめると書いたのは、この区間
バスなら黒瀬バス停のそばから。山頂まで約35分、下りは約30分（YAMA HACK）。ただし登り始めは急だという体験記があるので、スニーカーならゆっくり
山頂の展望台から、沼津の街、千本松原、駿河湾が見える（広報ぬまづ）
トイレは香陵台と展望台の2か所（沼津市）
広報ぬまづは、香貫山を縦走への「入り口」と書いています。1回目にここをすすめるのは、山頂から南を見れば、これから歩く山々が順番に並んでいるからです。自分がどこまで行きたいかは、それを見てから決めても遅くありません。
2回目：徳倉山ハーフコース（約3時間10分）
黒瀬→香貫山→横山→徳倉山→志下坂峠
距離5.33km、上りの合計773m（YAMA HACK）
下りた先は国道414号の「はまゆう前」バス停
市の案内にある公衆トイレは、香貫山の2か所と大平の1か所だけ。香貫山で済ませてから先へ
「きつい」の入口である横山と徳倉山を、ここで体験できます。スニーカーではなく、登山靴を用意してください。
3回目以降：全山縦走（約6時間30分）
香貫山から大平山まで、休憩を入れて約6時間30分（沼津市）
健脚の人なら5時間台（沼津市）
ハーフを歩いて「まだ足りない」と思ったら、次はここです。正直に言うと、私は全山を歩くことより、徳倉山まで歩いて温泉に入る方にずっと興味があります。
沼津アルプスの登山コースは、途中でやめられる？
やめられます。これが初心者に向いているところです。
沼津市は「各峠に逃げ道がある」と案内していて、登り口は全部で17か所あります。ハーフコースなら、疲れたときに使える出口は次のとおりです。
八重坂峠：八重坂峠登り口へ下りる（イノシシ注意の看板が目印）
横山峠：横山トンネルの出口に下りる
徳倉山：徳倉山登り口へ。香貫台入口バス停が近い
志下坂峠：国道414号のはまゆう前バス停へ
歩き始める前に、この4つを地図アプリで見ておくと安心です。道標は手作りのものが要所にある程度で、YAMA HACKはバス停付近に道標がないとも書いています。
沼津アルプスのコースタイムは？
ハーフは3時間10分、全山は6時間です。どちらも休憩は別に足してください。
ハーフコースの区間ごとの時間です（YAMA HACK）。
黒瀬→香貫山：35分
香貫山→八重坂峠：35分
八重坂峠→横山：25分
横山→横山峠：20分
横山峠→徳倉山：35分
徳倉山→志下坂峠：40分
初心者は、この時間どおりには歩けないと思っておく方が安全です。静岡新聞の体験記では、横山から徳倉山まで「1時間余り」かかっていました。上の区間を足した55分より長めです。
全山は、YAMA HACKが6時間、沼津市が休憩込みで約6時間30分。静岡新聞に載った2026年10月の山歩会の体験会では、全行程7時間30分と案内されていました。
沼津アルプスのアクセスは？
電車とバスがいちばん楽です。歩き始めと終わりの場所が違うからです。
東京から沼津駅：新幹線で約1時間、東海道線で約2時間（YAMA HACK）
香貫山の入口：黒瀬バス停から黒瀬登り口まで徒歩1分（沼津市）
ハーフの帰り：はまゆう前バス停から沼津駅まで約20分（KKR沼津はまゆうのアクセス案内）
全山の入口：沼津駅からバスで多比まで30分ほど（YAMA HACK）
バスの時刻は曜日で変わることがあるので、乗る前にバス会社の時刻表か地図アプリで確かめてください。市の観光戦略課では、バスの時刻表と経路図、地図を用意しています（☎055-934-4746）。
地図の「ぬまづハイキングMAP」は沼津観光ポータルで見られると案内されていますが、ポータルは2026年11月4日時点でメンテナンスのため閲覧が止まっていました。行く前に開けるか確認して、スマホに保存しておくと安心です。
沼津アルプスの駐車場は？
無料の駐車場が香貫山に2か所あります。ただし、ハーフや全山の人には向きません。
中瀬駐車場：約25台、無料、8時〜17時
香陵台駐車場：約10台、無料
（沼津市のQ&A、2022年4月更新）
道が狭く、台数も多くありません。香貫山だけを歩くなら、この2か所で足ります。
問題はハーフと全山です。下りた場所から車まで戻らなければならないうえ、中瀬は17時に閉まります。私が車で行くなら、沼津駅の近くのコインパーキングに停めて、バスで動きます。 2024年12月のYAMAPの記録にも、同じように駅近くに停めた人がいました。
沼津アルプスにクマは出る？
2026年度の沼津市の目撃は、県の資料では0件です。ただ、油断はできません。
静岡県の目撃情報（2026年10月28日時点）を1件ずつ見ました。
県全体：136件
沼津市：0件
清水町：0件
近くの目撃：熱海市の岩戸山で2件（7月5日に山頂付近、9月9日にハイキングコース）、裾野市の越前岳の登山道など
沼津市のページにさかのぼると、市内の目撃は宮本（2024年7月・8月）と内浦三津（2023年10月）でした。香貫山や徳倉山の名前は載っていません。
ただし、0件は「いない」という意味ではありません。市は、富士山と愛鷹山をクマの生息地としています。岩戸山のように、登山者の歩く道で目撃が出ている山も近くにあります。私なら鈴は必ず持っていきます。
市が案内している対策は次のとおりです。
鈴や笛、ラジオなど音の出るものを持つ
見通しの悪い藪の多い道を避ける
子グマを見かけても近づかない
出会ったら目を離さず、刺激しないようゆっくり離れる。走って逃げない
見かけたときの連絡先は、沼津市役所の農林農地課（☎055-934-4751）。夜間・休日は市役所代表（☎055-931-2500）です。
沼津市がはっきり注意を呼びかけているのは、むしろ次の3つです。
イノシシ：香貫山と八重坂峠登り口のあたり
マダニ：咬まれないように長袖・長ズボンで
スズメバチ：夏から秋に活発になる
行く直前には、静岡県の「ツキノワグマ」のページで最新の目撃情報を見ておいてください。
初心者は、いつ、何を持って歩く？
おすすめの時期は12月から6月の梅雨前です（YAMA HACK）。 秋も、広報ぬまづが「ハイキングのトップシーズン」と書く時期です。
1〜2月：霜で地面が凍ったりすべりやすくなったりする（沼津市）
夏：標高が低いぶん暑い（YAMA HACK）
雨のあと：根や切り株ですべりやすい。初心者は日を変える方が無難
ハーフに行くときに、私が持っていくものはこれです。
登山靴
手袋（ロープや鎖をつかむとき）
クマ鈴
飲み物と軽い食べ物
雨具とライト（冬は日が短い）
地図アプリと予備の充電
歩いたあとに泊まるならどこ？
私が泊まるなら、ハーフコースの下山口に近いKKR沼津はまゆうです。
3時間歩いたあと、バスで駅に戻って電車で帰る。それができないわけではありません。でも、足がガクガクの日に首都圏まで帰るのは、なかなかつらいものです。宿を取っておけば、「途中で足が止まっても、宿まで行けば今日は終わり」と思えます。これは初心者には大きいと思います。
私が泊まるならここ：KKR沼津はまゆう
楽天トラベルの最安表示は9,850円〜、レビュー821件・★3.96（2026年11月4日確認）
富士山と駿河湾に沈む夕日が見える海辺の温泉宿
最寄りは、ハーフの下山口と同じ「はまゆう前」バス停
チェックイン15時〜18時、駐車場69台・無料
選んだ理由はひとつで、歩き終わった場所と宿の場所が同じバス停だからです。私なら10時半ごろ黒瀬から歩き始めて、休憩を入れて15時ごろの到着を目指します。泊まる荷物は背負って歩ける量にするか、預けられるかを予約のときに宿へ聞いておきます。
観光情報サイトによると日帰り入浴もありますが、平日の14時〜17時だけと書かれています。使う人は、当日までに宿へ確かめてください。
👉下山したその足で温泉に入れる日があるか、空室と今の料金はここで確認できます。
KKR沼津はまゆうの夕食については、キンメダイの話と一緒にこちらで書いています。
👉ブラタモリ沼津回の答え合わせ
前の日に沼津へ入るなら：静鉄ホテルプレジオ沼津
楽天トラベルの最安表示は4,320円〜、レビュー2,438件・★4.52（2026年11月4日確認）
沼津駅の近く。全室バス・トイレ別で、「港の朝ごはん」が売り
全山に挑戦する人や、朝早く歩き始めたい人向けです。バスの出る沼津駅に近いので、朝の動きが楽になります。
👉前泊できる日の空室は、ここで確認できます。
寝られればいいなら：KOKO HOTEL 沼津駅前
楽天トラベルの最安表示は2,042円〜、レビュー3,389件・★3.97（2026年11月4日確認）
沼津駅前。登山のための前泊と割り切るなら、この3軒でいちばん費用を抑えられる
👉前泊の費用だけ先に見ておきたい人は、ここで確認できます。
駅の近くの宿や沼津港の歩き方は、こちらの記事にもまとめています。
👉沼津へ一人旅！港の海鮮とびゅうおの景色、1万円以内で泊まれる駅近の宿
まとめ：初心者の沼津アルプスは、香貫山から
初心者が最初に歩くなら香貫山だけ（往復約1時間5分）
次は徳倉山ハーフ（約3時間10分・5.33km）。ここから登山靴を
全山は約6時間30分で、上りの合計は1,474m。初心者が最初に選ぶコースではない
各峠に逃げ道があるので、途中でやめられる
車なら香貫山は中瀬か香陵台。ハーフ以上は電車とバスが楽
2026年度の沼津市のクマ目撃は、10月28日時点で0件。それでも鈴は持つ
12月から6月の梅雨前が歩きやすい。1〜2月は霜で足元に注意
標高392mの数字に安心せず、かといって「きつい」の声に引き返さず、まず香貫山の展望台まで。休日の運動にも気分転換にもなる山なので、天気のいい日を選んで歩いてみてください。山頂から南に並ぶ山を見て、「次はあそこまで」と思えたら、そのときにハーフの予定を立てれば十分だと思います。
👉ハーフのあとに温泉で休む1泊を考えるなら、空室だけでも先に見ておくと、歩く日を決めやすくなります。
