登山がラクになる身体づくりを記録する理由｜美容部員からフリーランスへ

こんにちは、「ひとみち」です。
登山がラクになる身体づくりをテーマに、実体験ベースで発信しています。

なぜこのnoteを書いているのか

もともとはダイエット目的で始めたトレーニング。
そして、兄の山登りに何気なく同行して始まった登山。
続ける中で気づいたのは、

ということでした。

• 呼吸が浅いと、すぐにバテる

• 筋力が足りないと、下山で膝がやられる

• 食事や腸内環境で、疲れの残り方が変わる

• 紫外線や乾燥で、肌コンディションが崩れる

つまり登山は、
体力・回復・体調・肌まで含めた“総合戦”でした。

美容の仕事で培った「観察力」を登山に

私は美容業界で20年以上、
肌や外見の“わずかな変化”を見続けてきました。

理想や憧れ、悩みを持つお客様の声や肌に触れてきましたが
その中で強く感じているのは、

ということ。

「自分のことなのに？」と思うかもしれない。

毎日鏡で見て、触れる肌のこと。
顔に穴が開くんじゃないかと思うほど、気になる人は鏡を見る。

それでも自分の肌のちょっとした変化に気づけない人が多い。

このわずかな変化に気づく視点を今は、

• 筋トレ（体力・持久力）

• 腸活（回復・体調）

• スキンケア（肌コンディション）

といった要素が
登山にどう影響するのかに向けています。

このnoteで得られること

このnoteでは、
「登山を楽しむために、何が本当に効いたのか」を記録しています。

• 初心者がバテなくなるための身体づくり

• 下山ダメージを減らすための工夫

• 翌日に疲れを残さない体調管理

• 登山後の肌荒れを防ぐケア

すべて、実際に試した上で

 良かったこと
 失敗したこと
 続けて変わったこと

を正直に書いています。

こんな人におすすめです

• 登山で毎回バテてしまう

• 下山後の疲れやダメージがつらい

• もっとラクに登れるようになりたい

• 体力だけでなく体調面も整えたい

ひとつでも当てはまる方には、役立つ内容です。

発信している内容（カテゴリ）

• 登山記録（初心者→成長過程）

• 筋トレ（登山に効いたものだけ）

• 腸活・食事（疲れを残さないための工夫）

• スキンケア（登山後の肌ダメージ対策）

すべて「登山にどう効くか」を軸にしています。

最後に

身体は一日では変わりません。
ですが、確実に積み重なっています。

• 少しラクに登れるようになった日

• 下山後のダメージが減った日

• 翌日に疲れを残さなくなった日

そんな変化に気づけたとき、
登山は一気に楽しくなります。

このnoteでは、
「登山がラクになる身体づくりの過程」を継続的に記録しています。
 同じように
「登山をもっと楽しみたい」と感じている方
「関東近郊の山情報が知りたい」方は

ぜひフォローしていただけると嬉しいです。

▼おすすめ人気記事

花粉症対策をして挑んだ、青梅の縦走登山で人気の「高水三山」レビュー

杉・檜花粉アレルギーのあなたが山に行く前に見て欲しくて書いた記事

登山靴を持っていなかった私が購入前のポイントをまとめた記事

まだランニングシューズで登山をしていた頃のロングコース挑戦記事