【ダイエット】1〜3月の振り返りと〇〇抜きダイエットは入り口としてはアリなんじゃないか説

もう4月も1/3過ぎてしまいましたが3月のふり返りです。
ちょいと停滞期なので反省というより自己賛美して自らのやる気をアップさせる作戦な内容になると思われます。あしからず。

体重の変化、運動した日数と歩数をまとめてみました。

【3月のまとめ】
体重:-4.4㎏
平均体重（前月比）:-3.3㎏
最高最低差:4.6㎏
ウォーキングした日:26日
運動（筋トレ等）した日:24日
平均歩数:8731歩/日

因みに体重は3/1に計測した値から4/1に計測した値を引いたモノなんですけど、前回書いたように

ジグザグで変化していくので、偶々月初にグンと増加してたりすると、そこに引っ張られるわけで。（逆もまた然り）

なので平均体重（アプリがいつの間にか出してくれてた！）も加えてみたけれど、初月差のが大きいからそっちを見た方がやる気が出そうです。

一般的に「何㎏痩せました」みたいなのって、最高値からどのくらい痩せたかみたいなところを言うような気がしたので、最高最低差も加えてみました。うん、これが一番やる気が出る気がします。

せっかくなので1月と2月のまとめも並べて載せてみると

【1月のまとめ】
体重:-3.6㎏
平均体重（前月比）:-1.5㎏
最高最低差:4.0㎏
ウォーキングした日:7日
運動（筋トレ等）した日:3日
平均歩数:3326歩/日

【2月のまとめ】
体重:-0.4㎏
平均体重（前月比）:-1.6㎏
最高最低差:3.8㎏
ウォーキングした日:21日
運動（筋トレ等）した日:9日
平均歩数:7070歩/日

【3月のまとめ】
体重:-4.4㎏
平均体重（前月比）:-3.3㎏
最高最低差:4.6㎏
ウォーキングした日:26日
運動（筋トレ等）した日:24日
平均歩数:8731歩/日

こんなカンジでした。
これ表にした方がわかりやすそうですね。
（今回は作らず進めますごめんなさい）

1月が意外と減ってたんだなぁということに驚きました。
過去最高値を更新して「ヤバ！」ってなって、糖質制限というか夕食米抜きをしてた頃だと思います。3月にあすけんを始めたら、もっと米食べた方がいいじゃんってことがわかり、そこからは夕食も食べてますお米。

運動量が圧倒的に増えたこともあるから一概には言えないけれど、やっぱり米抜きとかするよりちゃんとカロリーコントロールした方が確実なんだなあと。

ただやっぱり〇〇抜きみたいなやり方は、ラクはラクなので、入り口としては全然アリなんじゃないかなぁと個人的には思います。
ずっと続けるのはおススメはしないけれど。

そして運動量の1月と3月の比較に笑いました。
自分では1月ももっとやってたと思ってましたが、
ウォーキング7日って（笑）
（筋トレ等は見事に三日坊主だし）

2月はウォーキングや筋トレをどう続けるか、ひたすら試行錯誤してた気がします。なので、体重が減ってるかどうかってあんまり気にしてなかったのかもしれないです。1月や3月と比べてこんなに減ってなかったんだなぁと驚きました。

なんだかんだで1月〜3月までのふり返りになってしまいました。

1月グダグダだった私が、なんで3月に盛り返すことができたのか。
三日坊主からの脱却。
そのあたりのことを次回書いてみようと思います。

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最後に。

3月よく頑張ったわ私！

4月も頑張ろう♪