【ダイエット】長い目で見るのって大事だってことに気づいた話〜体重の推移〜

ダイエットしててもひたすら右肩下がりに体重が減るってことはない。
停滞期云々じゃなくてフツーにジグザグする。

だから毎日測ると増えた時メンタル保てない人は月イチくらいでいいよーなんて話も聞く。
なるほどすぎる。

私が体重を記録し始めたのは昨年の7月。
例によって
「ダイエットするぞー！」
と、気合いを入れて始めたわけではなく、別件で毎日メモが必要になって
「あ、じゃあついでに体重メモっとこ」
ぐらいのぬるっとした始まりだった。

故に初期の頃は歯抜け状態。
でも特に気にすることなく続けてたら、ほぼほぼ毎日記録するようになった。（因みにiPhoneのメモに記録してました）

更にウォーキングを始めた時に
「あ、じゃあついでにウォーキングした時間メモっとこ」
と追加され、更に更に他の運動をやった日に印をつけることも加わった。

3月になってあすけんを始めて、iPhoneのヘルスケアアプリとも連携させて、折角だからと過去分の体重も入力してみたところ（かなり面倒くさかったが）
自分の体重の推移がグラフ化されてめちゃくちゃ良かった。

そのグラフがこちら

縦軸の数値（㎏）は切り取らせていただきました。
各自ご自由にご想像ください。
ギザギザながらも確実に落ちてるのがわかる。
これ見たらやる気しか出ない（笑）

因みにグラフの赤丸は、インフルエンザでしんどかった時期。
そして青丸は正月太り（笑）

食べなきゃガツンと痩せるけど、食べたら速攻戻りますぜという良き例まで可視化できた。

で、次が1ヶ月のグラフ

ちょっと緩やかだけど、まだやる気でるやつ。

そして1週間のグラフ

ほぼほぼ減ってない。
ムダに焦るやつ。

てなカンジで、1ヶ月から半年ぐらいの長い目で見るといいんだなぁということを体験しました。
まぁよく言われてることだけど、やっぱり自分が体験すると腑に落ちる。

半年前の体重なんて、フツーだったら覚えていないと思うし、ついつい前日比で見ちゃうから、ムダに焦ったりしてたんだなぁと。

毎日じゃなくても、定期的に体重記録しとくと、ホント励みになります。
メモでもいいけど、最初からアプリに入力しとくと、ラクで良いと思います。

昨年12月に体重が自己最高値を更新した時は、流石に目を背けたくなったけど（苦笑）
こうやって後々役に立てることができてよかった（笑）

長い目で。
長い目で。

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