【ダイエット】4月の振り返りとGWは正月みたいなものだ説

4月の振り返り

4月のダイエット振り返りです。
先月は3月の振り返りと言いつつ1〜3月の振り返りをしました。

この時は表を作らなかったんですけど、今回は作ってみました。
そして内容を精査してスッキリさせてみました。

増減差というのはその月のMAX-MINの値です。

4月は月平均体重が一番減ってておおお！ってカンジですが、体感としてはそんなに減ってる感じはしてなかったです。
やっぱり実感するのは増減差の方なんですよね。一般的に何キロ痩せたとかって、やっぱりこっちを指すと思うし。

平均出すって、ダイエット中でなければなかなかやらないですけど、これ絶対やった方がいいですね。あ、勿論アプリが勝手に出してくれてます。ありがたいです。

3月に比べてウォーキングも筋トレもお休みした日が多かったので、どちらかと言うとダメじゃんって思ってました。
特に筋トレは休みすぎたなー。
夜やる習慣がついてしまったが故に寝落ちするとできないという罠にハマりました。罠ではないか。

ウォーキングも日中気温が高いとしんどいので（暑がりなんです）夕方やる…ってなるとなかなか億劫で。
どちらもまた時間帯の試行錯誤が必要になったし、季節によっていいカンジの時間帯を決めていきたいところです。今後の課題ですね。

こんなカンジで順調にダイエットは進んでおります…
…と…
…言いたかった！

実は4月末頃から停滞期&リバウンド状態なんです（泣）
そう、魔のGWです。

GWは正月みたいなものだ説

カレンダー通りではない仕事をしているので、GWとは無縁なのですが、家族はガッツリGWなんですよね。
故に旦那さんと美味しいものを食べに行く機会が続きまくる。

普段だったら、週末に1〜2回外食してカロリーオーバーしたとて、平日の間に調整すればいいんですけど、流石に連日は難しい。ムズかった。てか不可能でした。

行かなきゃいいじゃんって話なんですけど、やっぱり行きたいじゃん（笑）
てか、外食禁止とかお菓子禁止とかでストイックにダイエットをするつもりは全くなく、如何に食べる楽しみを減らさずに痩せるかみたいなスタンスでやっていこうと思っているので。
性格的に禁止事項を作ると必ず反発（反動）が来るというのもあります。

そのリバウンディーな体重推移たちです。

例によって縦軸はご自由にご想像ください。
（因みにプロフ写真は詐欺なので（7年前くらいのモノ）参考にしないでください。）
3ヶ月のグラフのSTOP感がすごい！

リバウンドしてほぼ1ヶ月前に戻ったぐらいの勢いだったので、それはもう凹みましたし、水の泡感がハンパなかったです。水の泡ではないので、あくまで水の泡感。

こういう時の正解は、ヤケにならず、急激に無理をするでもなく、「コツコツやる」一択。

昨日から心新たに調整を始めまして、更に本日あすけん（今度あすけんの話も書きます）の目標設定の切り替え日でしたので（あすけん始めて60日経ったんですね）、いいカンジに気持ち切り替えられました。
2ヶ月毎に目標立てるっていいですね。さすがです。

正月太りって言葉はフツーに使われていますが、GW太りって言葉もフツーに使われてもいいんじゃないかと思います。
そしたら、「もうね、しょうがないよね」って割り切っていける気がするし。

まぁGWに限らず、フツーに食べ過ぎても、時は戻らないので結局は「しょうがないよね」なんですけどね。

コツコツやっていきましょう〜。

ダイエット記事はこちらにまとめてあります。