56歳、身体との付き合い方が変わってきた。

55歳から一年があっという間に経ち、
身体の見え方と感じ方がまた変わってきた。


昔は、
根を詰めて無理をしても、
一晩寝ればそこそこ戻った。

疲れ果てても、
湯船にゆっくり浸かれば、
まあ何とかなる。

そんな信頼のような感覚が、
どこかにあった。

でも最近は、
「回復」の意味そのものが
変わってきている気がする。

無理をした反動は、
裏切ることなく、
後から数日続けてやってくる。

気合いで押し切ったものが、
きっちりと身体へ返ってくる。


だから最近は、

「どれだけ頑張れるか」
よりも、

「どこで止めるか」

を考えるようになった。


無理なく続けるために、
どう回復させるか。

そこに意識が向く時間が増えた。

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身体との向き合い方の延長では、維持できなくなってきた。

ただ休むだけでは足りない。

かといって、
鍛えるだけでも回復が追いつかない。

必要なのは、
“流動性”を保つことだと思っている。

固まりすぎないこと。

ちゃんとゆるめること。

必要な筋力を落としすぎないこと。


押し切ろうとせず、
無理なく動ける状態を、
日常の中で維持しておくこと。

マッサージ機を買おうかと本気で考えるようになってきた。苦笑

その積み重ねが、
回復力そのものを支えている気がする。

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「休む」より、
「攻める」ことばかり考えていた。

もっと動けるように。

もっと結果を出せるように。

もっと前に進めるように。


でも今は少し違う。

長く動き続けるために、
ちゃんと休んで整える。

ちゃんと回復できる身体を維持する。


その重要性を、
以前よりずっと感じるようになった。

整えることは、
労わることでもある。

でも、
守りに入ることではない。

むしろ、
これから先も自由に動き続けるための、
準備に近い。

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面白いのは、
身体が変わると、
心の使い方まで変わってくることだ。

疲労が抜けにくい時期ほど、
思考も重たくなりやすい。

思考が内側でグダグダ言い始めたら、
「休め」のサインだ。

逆に、
呼吸が深く、
身体が軽い日は、
発想や判断も自然と柔らかくなる。

結局、
身体と心は、
想像以上につながっている。

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56歳。

諸先輩方からすれば、
まだまだ若造かもしれない。

でも、
自分の中では、
もう若くはない。

ただ、
衰えていくだけの感覚もない。

むしろ最近は、
“ベストバランス”に近づいている感覚がある。

無理できないなと嘆きつつ、
身体との付き合い方を更新しながら、
まだまだ動ける余地はあると思っている。


たぶんこれからは、

「どれだけ無理できるか」

ではなく、

「どれだけ整えながら動き続けられるか」

そこが大事になっていく。

鍛え方も、
休み方も、
回復の仕方も、
アップデートが必要なのだと思う。

老眼よりも気になるのが視力低下。
疲れると一気に見えにくくなる。

今更、眼鏡を買おうか悩んでる。笑

最近、そんなことを感じている。

57歳になったらまた書きます。