身体はまだ、安心できていない

呼吸がつなぐ内なる境界線

──うねりは、呼吸を導く。

意識では、

「力を抜きたい」と思っている。

でも身体は、

まだ緊張したままだ。

頭では、

もう大丈夫だとわかっている。

けれど、

呼吸は浅く、

肩は上がり、

身体のどこかが、

まだ身構えている。

そんなことがあります。

意識と身体が、

同じ方向を向いていない。

このズレが続くとき、

身体の中では、

何が起きているのでしょう。

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「反射」と聞くと、

私たちは、

勝手に起こる動きを想像するかもしれません。

たとえば、

熱いものに触れた瞬間、

考えるより先に手を引っ込める。

身体には、

意識的に考えてから動くよりも先に、

反応する仕組みがあります。

それは、

生命を守るために備わった、

とても古く、

とても速い仕組みです。

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一方で、

私たちは、

経験や記憶をもとに考え、

選択することもできます。

言葉を選ぶ。

動きを調整する。

過去の経験から、

次の行動を変える。

考えることも、

感じることも、

反射することも。

それぞれが別々に存在しているようで、

実際の身体では、

複雑につながりながら働いています。

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そのつながりを考えるとき、

僕が長く身体を見ながら、

興味を持ってきたもののひとつが、

脳と脊髄、

そして、

それらを包む膜の存在です。

脳と脊髄は、

硬膜などの膜に包まれ、

その周囲には脳脊髄液があります。

身体の内部は、

静止しているわけではありません。

呼吸。

心拍。

血流。

姿勢の変化。

身体を動かすこと。

さまざまな要因によって、

内部では、

絶えず小さな変化が起きています。

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オステオパシーや頭蓋領域の手技では、

こうした身体内部に感じられる微細なリズムを、

「一次呼吸」などの言葉で捉えてきた歴史があります。

ただし、

これは肺で行われる通常の呼吸とは別の概念であり、

その仕組みや解釈については、

現代医学ですべてが確立されているわけではありません。

だから僕も、

「こういう仕組みだから、こうなる。」

と単純に決めつけるのではなく、

身体に触れたときに感じる、

微細な動きや変化を観察するための、

ひとつの見方として捉えています。

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実際に身体を見ていると、

興味深いことがあります。

「力を抜いてください。」

そう伝えても、

なかなか抜けない人がいる。

本人は、

抜いているつもりなのです。

でも、

身体に触れていると、

まだどこかが、

静かに抵抗している。

反対に、

こちらが無理に緩めようとせず、

呼吸や姿勢、

触れ方を変えていくと、

ある瞬間、

ふっと呼吸が変わる。

肩が落ちる。

背中が広がる。

身体の重さが、

こちらへ預けられる。

本人が、

「力を抜こう。」

と頑張った結果ではありません。

むしろ、

頑張らなくなった瞬間に、

起きることがあります。

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これは、

硬膜だけで説明できるものではありません。

神経系。

呼吸。

筋緊張。

感覚入力。

姿勢。

その人が置かれている環境。

いろいろなものが、

互いに影響し合っています。

だから、

身体をひとつの場所だけで、

説明しきることはできません。

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ただ、

ひとつ確かなのは、

意識で「緩もう」と思うことと、
身体が実際に緩むことは、
同じではない。

ということです。

身体がまだ、

何かに備えているなら、

「力を抜け。」

という新しい命令を加えるより、

身体が、

力を入れておく必要のない状態を、

つくった方がいい。

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呼吸は、

その変化を観るための、

とてもわかりやすい入口になります。

無理に深く吸うのではなく、

まず、

いまの呼吸を感じてみる。

どこまで入っているのか。

どこで止まるのか。

吐いたあと、

身体にどんな変化が起きるのか。

呼吸を操作するというより、

呼吸を通して、

いまの身体を観る。

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すると、

「落ち着こう。」

と思うより先に、

身体のほうが、

静かに落ち着き始めることがあります。

呼吸が変わる。

緊張が変わる。

反応の仕方が変わる。

意識が身体を支配するのでもなく、

身体の反応に、

ただ振り回されるのでもない。

そのあいだに、

少しずつ余白が生まれてくる。

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呼吸を整えるということは、

深く吸うことでも、

力を抜くことでもありません。

自分の身体が、

いま何に反応しているのかを感じ、

必要のなくなった緊張を、

身体自身が手放せる条件をつくること。

意識と無意識。

考えることと、感じること。

自分の内側と、外の世界。

その境界線を、

呼吸は今日も、

静かにつないでいます。

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