もう頑張れない日に思い出したい、心を軽くする3つの言葉

江戸川鯉太郎です。
60代から月5万円の副収入化の仕組みを提供しています。
私自身60代の半ば。
note、kindle本を出版、ココナラ等で、昨年から月5万円を達成し、
今は月10万円の安定した収入を目指して活動中のクリエイターです。

仕事や人間関係、将来への不安に追われていると、ある日突然、「もう頑張れない」と感じることがあります。

そんなとき、私たちは早く立ち直ろうとしたり、正しい答えを探したりしがちです。しかし、元気を取り戻そうと頑張ることが、かえって心の負担になる場合もあります。

ダイヤモンド・オンラインの記事「人生に疲れたとき、支えになる3つの言葉」では、苦しいときに自分を追い込む考え方から少し離れるための言葉が紹介されています。

すべてを完璧にすることはできない

一つ目は、「すべてを完璧にしようとしなくてよい」という考え方です。

真面目な人ほど、仕事で期待に応え、家族や友人を大切にし、将来のための努力も続けようとします。失敗や後悔を避けるために、あらゆることをきちんとこなそうとするのです。

しかし、すべてを完璧にすることはできません。

仕事を優先すれば、家事が十分にできない日もあります。家族との時間を大切にすれば、仕事が少し遅れることもあるでしょう。何かを選ぶということは、別の何かに使う時間を減らすことでもあります。

それは能力が足りないからではなく、誰にとっても時間と体力に限りがあるからです。

大切なのは、すべてに同じ力を注ぐことではありません。今の自分にとって大事なことを選び、それ以外は少し力を抜くことです。

手を抜くことは、人生を投げ出すことではありません。長く歩き続けるために、自分の力を配分することなのです。

変化に完璧なタイミングはない

二つ目は、「変えたいことを、いつまでも先延ばしにしない」という考え方です。

人生が苦しいとき、原因に気づいていることがあります。

今の仕事を続けるのがつらい。会うたびに疲れる人と距離を置きたい。以前から興味のあったことに挑戦したい。それでも、「もう少し落ち着いてから」「準備が整ってから」と考え、変化を先送りにしてしまいます。

もちろん、勢いだけで仕事を辞めたり、大切な人との関係を突然断ち切ったりする必要はありません。生活に大きな影響を及ぼす決断には、慎重な準備も必要です。

ただし、変化を恐れるあまり、自分を苦しめる環境にとどまり続ける必要もありません。

すぐに大きな決断ができなくても、転職について調べる、信頼できる人に相談する、会う回数を減らす、少し休むなど、小さな行動は始められます。

人生を変えるために、すべての条件がそろう日を待つ必要はありません。今の自分を守るための小さな一歩が、後の大きな変化につながります。

時間への不安は自分だけのものではない

三つ目は、「時間に対する焦りや不安は、多くの人が抱えている」という言葉です。

周囲の人が順調に進んでいるように見えると、自分だけが取り残されている気持ちになることがあります。

同年代の人が仕事で成果を出している。家庭を築いている。新しいことに挑戦している。それに比べて自分は、毎日の用事をこなすだけで精いっぱいだと感じるかもしれません。

しかし、他人から見えるのは、その人の人生の一部分です。順調に見える人も、「このままでよいのだろうか」「時間を無駄にしているのではないか」と悩むことがあります。

時間への不安を感じることは、怠けている証拠ではありません。自分の人生を大切にしたいと考えているからこそ、残された時間の使い方に迷うのです。

焦りを完全になくそうとするより、「自分だけではない」と知ることで、少しだけ不安と距離を取れるようになります。

疲れた日に答えを出さなくてもよい

人生に疲れているときは、物事を悪い方向へ考えやすくなります。

「この先もずっと変わらない」「自分には何もできない」と感じても、それが人生の最終的な答えとは限りません。心と体が疲れているために、選択肢が見えにくくなっている可能性があります。

そのような日に、大きな決断を急ぐ必要はありません。

誰かに話す。本を読む。十分に眠る。予定を一つ減らす。温かいものを食べる。今日やらなくてもよいことを明日に回す。それだけでも構いません。

前に進めない自分を責めるのではなく、ここまで歩いてきた自分を休ませる時間が必要です。

自分の時間を取り戻すための本

今回紹介された3つの言葉は、クリス・ギレボー著、児島修訳の『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』に収められています。

本書では、「時間が足りない」「手遅れになるのではないか」という不安をテーマに、他人や時間に振り回されず、自分の時間を取り戻すための考え方が紹介されています。ダイヤモンド社の書籍ページによると、2026年3月に刊行された全400ページの一冊です。

元になったニュースは、Yahoo!ニュース「人生に疲れたとき、支えになる3つの言葉」で読むことができます。

今日だけは自分をいたわる

人生に疲れたとき、無理に前向きになる必要はありません。

すべてを完璧にしなくてもよい。変化に完璧なタイミングはない。時間への不安を感じているのは、自分だけではない。

この3つを思い出すだけでも、自分を追い立てる気持ちが少し緩むかもしれません。

今日は答えを出せなくても大丈夫です。立ち止まることも、休むことも、これからの時間を大切にするための選択です。

なお、強い疲れや落ち込みが長く続いている場合や、日常生活を送ることが難しい場合は、一人で抱え込まず、身近な人や医療機関、公的な相談窓口などに相談してください。

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