【繊細】HSP気質の僕は『考え過ぎない』を考え過ぎてしまう話！

はじめに

みなさん！ハイサイ(^-^)/
久しぶりの帰省で沖縄を満喫しているモロゾフ（白変種）です🌺
日曜日の記事で、沖縄の画像を少しだけシェアできたらなと思っています！

僕のプロフィールというか生き物解説は、以下の記事に書いてあるのでぜひぜひ読んでみてください。いろんな方に読んで頂いて嬉しい限りです<m(__)m>
「このへんないきものは、まだ日本にいるのです。たぶん。」

今回は久しぶりのHSP気質が故のモヤモヤを書いてみました！
関連して以下の記事もたくさんの反響を頂いています！興味のある方はぜひ読んでみてください！(^o^)

今回もサクッと読める内容となっておりますので、考え過ぎずフィーリングで読んでくれると嬉しいです！

それではいってみまひょーー！！🍃

「考え過ぎない」ことを考え過ぎてしまう

僕は昔からそうなのですが、一度気になるとその事を延々と考えてしまう時があります。
ずっとではなくてたまにです！

例えば大事なデートに出かけた時などに、
「電車が遅延して予約時間に間に合わなかったらどうしよう？」
「そもそも予約がちゃんと取れていなかったらどうしよう？」
「予約したお店の料理が口に合わなかったらどうしよう？」
「お酒を飲み過ぎて、急性アルコール中毒でぶっ倒れたらどうしよう？」
などなど

もちろんこういった不安はほとんど実際には起きません(笑)

以下の記事でも書いていますが、不安がないことが不安になるといった状態に陥っています。。。(かわいそうに)

そして周りの友達によく言われます！

「それ！考え過ぎじゃない？？」

そうその通り自分でも考え過ぎている自覚は十二分にあります！

なので、
「また考え過ぎているな！よし、考え過ぎないようにしよう！よし、大丈夫だ！」
と切り替えるのですが、これがなかなか難しい。。。(バックの縦列駐車ぐらい難しい)

常に考えていないと落ち着かない悪癖が染み付いているため、

「考え過ぎない」ためにはどうすれば良いのか？

を真剣に「考え過ぎ」てしまうのです。。。

これまで考え過ぎを治すためにいろいろな方法を試しました！(かわいそうに)

不安要素を消せば考え過ぎることを防げると思い、時刻表を何度も確認したり、予約したお店のメニューをあらかじめチェックしたり、アルコールが分解されるメカニズムを勉強したり。。。
しかし調べれば調べるほど、不安が具体化していくだけで、より詳細に「考え過ぎてしまう」ようになってしまいました。。。

じゃあそもそも根本から、「考え過ぎない」ためのメンタルトレーニングをすれば良いと考えて、「なんとかなる！」とか「テキトーでいいでしょ！」と考えるようにしました！

でもついつい僕はこう思ってしまいます！
「なんとかなる根拠は？」
「テキトーの範囲ってどこまで？」

沖縄では「なんくるないさ～」という言葉がありますが、
「なんくるならないんじゃね？」
って思う時があります。。。

自分なりの「考え過ぎない」対処法

1、考え過ぎることは必ずしも「悪」じゃないと認める

まずはこれですね！
実際、僕は考え過ぎるお陰で、人よりも危機管理能力が高い自信があります！
骨折などの大怪我をしたことはないですし、詐欺や置き引きなどに巻き込まれたこともありません。
なので、考え過ぎることは必ずしも「悪」ではなく、身を守る処世術として機能していることを認めることにしました！

２、結局「答えが出ない」ことを自覚する

これも大切だと思います！
どんなに時間をかけて考えても結局、頭の中のシミュレーション結果が増えるだけで、「答えが出る」ワケではないんですよねぇ(笑)
僕はこのことに意識的に気付いてからは、
「これ以上は取り越し苦労になるから、考えるのは止めよう！」
と切り替えられるようになりました！

またある程度、リスク対策を実施したら、
「大抵の不測の事態は回避できる！」
と割り切れるようになりました(^-^)/

３、起こってから考えても大丈夫

これもかなり僕にとっては効果がありました！

高校時代の後輩がよくこんなことを言っていました。

「なんくるならんくてもいいさ～」

意味としては、
「なんとかならなくても別にいいよ！」
という感じでした(笑)
一見、投げやりな発言に聞こえるのですが、後輩は続けて教えてくれました。
「最悪なんとかならなくても、別に人生終わる訳じゃないので、起こってから考えても大丈夫ですよっ！」
その言葉は、最悪の事態を必要以上に恐れていた自分にとって目から鱗でした。

なるほど、考えてやれることはやった上で、それでも起こってしまったら、しょーがないから諦めてその場で対応すればいいんだなと心がすごく軽くなりました！

「なんくるないさ～の強化バージョンですよ！」
と後輩はニッコリ笑ってました(笑)
その後輩自身、いつも平常心で落ち着きがあり、少し達観しているような人間だったのですごく腑に落ちたのを今でも覚えています！

僕は思わず、
「コイツ、人生何周目だ？」
と素直に感心してしまいました！

さいごに

HSP気質の僕が「考え過ぎない」を考え過ぎてしまうことについて少しでもご理解頂けたでしょうか？

この記事を読んで、少しでも共感できるな、興味深いなと思われた方は気軽にスキよろしくお願いします。

また、みなさまのご意見などあれば気軽にコメントで教えてください！！（とても興味があります！！）

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それではみなさんまた次の記事でお会いしまひょーー(*^^)v
おやしゅみぃ😪💤💤　 byモロゾフ（白変種）