１６日目　自分を褒める

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

日本人はほめる、というのが
苦手な人も多いようです。

ましてや自分自身を褒めるとなると
抵抗がある方もいらっしゃるかも
しれませんね。

ただ、継続したい、という思いが
あるのなら、自分を褒めることを
ぜひやっていただきたいと思います。

・仕事でうまくいった。
・今日もnoteを更新できた。
・近所の方に感謝された。
・・・などなど、理想の自分、
自分がこう出来たらいいな、と
思う行動ができたときには、
「自分を褒める」いいチャンスです。

この自分を褒めるとき
「感情をこめて3回褒める。」
というのがポイントなんだそうです。

「俺ってすげー、
今日もnote更新できたぜー。
しかも、昨日よりも内容が
よくなっている！」

などなど。

声を出して、
ガッツポーズしながら、
というのが最強です。

なぜなら、
人間の記憶は脳のいろんな部位に
たくさんの刺激Tを与えたほうが
記憶に残りやすいからです。

さらに、
・自分が理想とする行動ができた場所
・その時の自分の発言や相手の発言、BGMなど
・体を動かすことでの運動情報
なども感情に浸けく悪とより効果的。

そして、3回繰り返すのも忘れずに。

今日一日、あなたのよかったことを
ぜひ褒めてみてください。

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